冬にお腹を温めてダイエットできる野菜スリミングスープ7選

野菜スリミングスープを飲むのは、特に寒い冬に体重を減らすのに最適な方法です。スープを飲むと胃が温まり、食べる量を減らすことができます。ここでは、野菜スリミングスープを作る最も簡単で効果的な方法をお教えします。

リンゴのダイエットスープ

材料:昆布100g、リンゴ2個、赤身肉250g、生姜3枚、水6杯

練習する

1. 赤身の肉を洗って切り分け、湯がいて水から取り出します。

2. リンゴの皮をむき、芯を取り、切り分けます。

3. 昆布を洗って1～2時間浸します。

4. 水を沸騰させてすべての材料を加え、強火で 20 分間煮込み、その後弱火で 1 時間煮込み、塩で味付けしてお召し上がりください。

効能：脂肪燃焼、減量、胃腸の浄化、肺熱の除去、美肌。顔色が悪い、乾燥肌、肌荒れの人に最適です。

美容とダイエットのスープ

材料：

材料: 豆腐1枚、赤身肉50グラム、昆布の芽50グラム、新鮮なキノコ5個、クコの実、生姜、塩、MSG（適宜）

練習する：

1. 生姜を千切りにし、豆腐を角切りにする。

2. 昆布の芽を洗って細かく切ります。キノコを洗います。

3. 赤身の肉をスライスし、湯がいて置いておきます。

4. 鍋に水を入れて沸騰させ、豆腐、昆布の芽、クコの実、キノコ、千切り生姜を加えて一緒に煮ます。

5. 強火で5分間加熱した後、火を弱めてさらに10分間加熱します。肉のスライス、塩、MSGを加え、強火にして沸騰させ、火を止めて蓋をして2分間煮込みます。

効果：

このスープは腹部の脂肪を減らし、浮腫を解消します。

サンザシのスリミングスープ

材料：

サンザシ2両、ローゼル5銭、甘草1銭、氷砂糖適量

練習する：

1. ） 600ccの水にすべての材料を加えて沸騰させ、弱火で15分ほど煮込みます。

2. ) 適量の氷砂糖を加えて溶けるまで煮て、残った砂糖を濾します。

ヒント:

サンザシは胃を傷つける可能性があるため、胃の弱い人は飲みすぎないようにしてください。

ハミメロンとリリーのスリミングスープ

材料：

材料:カンタロープメロン半分、赤身肉1ポンド、ユリの根1オンス、ミカンの皮1オンス、塩少々

練習する

1. ハネデューメロンを洗い、種を取り除いて切り分けます。

2. 赤身の肉を洗って切り分け、水気を切って置いておきます。

3. みかんの皮を柔らかくなるまで浸し、果肉を取り除き、ユリの根を洗って後で使用する。

4. 鍋に適量の水を入れ、材料をすべて加えて強火で30分煮込み、その後弱火にして2時間煮込みます。塩で味を整えたら出来上がりです。

ハミメロンは胃の不調や高コレステロールに効果があり、ユリは肺を潤して咳を和らげ、心を清めて神経を落ち着かせ、陰を養って気を補充し、ミカンの皮は痰を解消して咳を和らげ、風邪を消し、停滞を解消します。

ビートルートのダイエットスープ

材料：

ベーコン 2 枚、ニンジン 1/2 本、玉ねぎ 1/2 個、トマト 1 個、ビーツ 1/2 個、キャベツの大きな葉 3 枚、新鮮なバジルの葉 4～5 枚、バター 30 グラム、塩小さじ 2 杯、チキンパウダー小さじ 1 杯。

練習する：

1. フライパンを軽く熱し、バターを加えて中火で炒めます。強火にしないでください。強火にするとバターがドロドロになりやすくなります。油が溶けたら、ベーコンのスライスを加えて2〜3分炒めます。

2. にんじんのスライスと玉ねぎのみじん切りを加え、さらに2分間炒めます。

3. さいの目切りにしたトマトとビーツのスライスを加え、トマトに火が通るまで炒め続けます。

4. キャベツのスライスを加えて2分ほど炒めます。

5. 適量の水を注ぎ、強火で沸騰させ、その後中火に切り替えて約10分間調理を続けます。

6. 塩とチキンパウダーを加える。

7. 新鮮なバジルの葉を洗って細かく切ります。

8.食べる前にスープにふりかけるだけです。