春は乾燥する季節です。毎日スリミングスープを一杯飲めば、本当に満足できると思います。体重を減らし、乾燥を和らげるのに役立ちます。なぜそうしないのですか?では、春のダイエットスープとは何でしょうか?どうやって作るの?次に、春のダイエットスープ5選をご紹介します。 トマト、アスパラガス、海藻のスープ 材料:海苔6枚、平たい穂先80グラム、アスパラガス240グラム、トマト2個、調味粉、塩、醤油、ごま油、スープ各適量。 作り方:新鮮なタケノコとトマトを洗って切ります。平らな部分を浸した後、洗って裂き、長い部分に切ります。海藻を大きめにちぎります。次に中華鍋にスープ5杯、平頭、トマト、新鮮なタケノコ、調味料を入れ、5分間煮て、海藻を加え、ごま油をかけて召し上がれ。 効能:血圧を下げ、脂肪を減らし、胃を強化し、消化を助け、体を強化し、体重を減らします。 脂肪ゼロゴーヤスープ 材料: ゴーヤ480グラム、生姜3片、黒豆発酵液大さじ1杯。 作り方:①ゴーヤを洗い、半分に切ってワタを取り除き、さらに半分に切って薄切りにします。 ②ゴーヤ、生姜、納豆を洗って鍋に入れ、適量の水を加え、まずは直火で沸騰させ、その後弱火でゴーヤに火が通るまで煮込み、調味料を加える。 効能:胃を強化して滞りを取り除き、熱を清めて解毒し、脂肪を除去して体重を減らします。 ニベ豆腐の味噌スープ 材料:ニベ1匹、豆腐2丁、揚げ粉と酒各大さじ1杯、ピーナッツ油大さじ3杯、味噌小さじ3杯、生姜汁小さじ1杯、ネギ2本。 準備:魚を切り開き、内臓を取り除いて洗い、魚の背中に数か所切り込みを入れ、塩、ワイン、生姜汁に2時間浸し、水で洗い流して水を切ります。揚げ粉に水を加えてペースト状にし、魚をその中に入れ、熱い油で黄金色になるまで揚げます。次に、味噌に水2杯を加え、よく混ぜて熱した油鍋に入れ、細かく切った豆腐と揚げた魚を加え、まず強火で沸騰させ、弱火で2分間煮込み、調味料とみじん切りにしたネギを加えれば、飲む準備が整います。 効能:脾臓を強化し、食欲を増進し、熱を取り、乾燥を保湿し、減量を助けます。 イチジク、洋ナシ、シロキクラゲ、赤身肉のスープ 材料: 雪梨 1 個 (芯を取り除いて細かく切る)、雪茸少々 (浸してちぎる)、イチジク 2 個 (スライスする)、赤身肉 160 グラム、塩少々。 作り方:豚肉を冷ました後、豚肉、梨、雪茸、イチジクに熱湯を加え、1~2時間煮ます。塩で味付けします。 効能: 滞りを解消し、血圧を下げ、排便を促進し、減量を助けます。 レタスとカリフラワーのスープ 材料: レタス、ブロッコリー、みじん切りネギ 作り方:セロリレタス1本とカリフラワー1/3個を用意します。レタスは皮をむき、洗って角切りにします。カリフラワーは洗って小さく切ります。沸騰したお湯に入れて茹でます。塩とコショウを少々加えます。最後にみじん切りにしたネギを散らしてお召し上がりください。 効能:レタスは苦味のある食べ物でもあるので、熱を清めて解毒し、脂肪を燃焼させてダイエットする効果もあります。カリフラワーは、カリフラワーとも呼ばれ、食物繊維が豊富で満腹感があります。胃腸の新陳代謝を促進し、カロリーも低いです。このおいしいスープは、腸や胃の詰まりを解消し、体内の毒素を排出するのに役立ち、体重を減らすだけでなく、気分もリラックスできます。 |
>>: バーベキュー後の解毒に役立つ食べ物は何ですか? グリル料理後のデトックスに役立つ7つの食品
体を曲げてつま先に触れますステップ1頭と胸を突き出し、目をまっすぐ前に向けた状態で、手を背中の後ろに...
有酸素運動を選択することは、減量に非常に役立ちます。その中でも、非常に人気のあるヨガは、1時間の練習...
1.自分の身体の状態を理解する大学生になった自分を想像してみてください。エネルギーに満ち溢れているの...
1ハイディ・モンタグ減量のためのヨガは、セレブの間で新たな人気を博しています。完璧なボディを持つリア...
おすすめの読み物: 1日で脚を細くする方法満腹の80%までだけ食べましょうカリフォルニア大学が行った...
$$$fdギャラリー$$$...
著者: 有名なフィットネスコーチ、キット・リッチキット・リッチは、トレーニングと栄養に関する豊富なヒ...
お腹の脂肪は蓄積しやすいですが、お腹の脂肪を減らすにはどうすればいいのでしょうか?これは多くの女性が...
おすすめの読み物: 秋と冬に体重を減らして太ったお腹にさよならしましょう最新の国際美尻基準が明らかに...
ドバイ王室には美人が多いことに多くの人が同意しています。ドバイ王室のメンバーのほとんどは、自然な顔立...
減量エクササイズ1:ふくらはぎを細くしながら髪をブローする方法:洗髪後、ヘアドライヤーで髪を乾かして...
女性の友人にとって、減量は非常に馴染みのある言葉です。減量にはさまざまな方法があるので、女性は減量す...
減量に最適なお茶は何ですか?効果的かつ簡単に体重を減らし、運動の煩わしさや食事制限の不快感を取り除き...
関連リンク: マジック!お腹をへこませて体重を減らす1. 発汗フィットネスはカロリーを消費するだけで...
ヨガは古代インド文化に由来し、古代インドの 6 大哲学流派の 1 つです。ヨガは「ブラフマンとアート...