ダイエットに効果的なスープとは？5つのダイエットスープが、短期間で体重を減らす方法を教えてくれます

最近、人々は自分の体型に非常に注意を払っており、最も気にかけているのは体重を減らして健康を維持することです。これについて言えば、スリミング スープについて触れなければなりません。スリムな体型と引き締まった肌を維持するには、努力が必要であることは誰もが知っています。良いスリミング スープは、脂肪を減らして体重を減らすのに役立つだけでなく、肌に潤いを与えることもできます。これを試してみませんか? では、すぐに体重を減らせる 5 つのスリミング スープの作り方をお教えします。

1. 野菜たっぷりスリミングスープ

材料：鶏胸肉200g、エシャロット2個、セロリ100g、玉ねぎ1個、ピーマン1個、トマト1個、白菜200g、水2000cc、塩小さじ1、チキンパウダー小さじ1。

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1. きれいに洗った鶏の胸骨を熱湯に入れて肉から血を抜き、冷水で洗い流して置いておきます。

2. ネギとセロリを細かく切り、玉ねぎ、ピーマン、トマト、キャベツを細かく切って置いておきます。

3. スープ鍋を用意し、先ほどくり抜いた鶏の胸肉と水2000mlを鍋に入れて沸騰させ、30分ほど煮込みます。

4. 残りの材料を手順3で準備した鍋に入れ、弱火で約1時間煮込みます。調味料をすべて加えてよく混ぜてからお召し上がりください。

2. ダイエットのための栄養スープ

材料: 大きなトマト 2～3 個、キャベツ 1 個、玉ねぎ 2 個、セロリ 1 握り、黒キクラゲ 1 杯、塩 0.25 ティースプーン、コショウ 0.125 ティースプーン、チキンストック少々。

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1. きれいな水をスープ鍋に注ぎます。水が沸騰したら、すべての野菜を鍋に入れて、野菜が柔らかくなるまで煮ます。

2. 火を止める前に、お好みに応じて塩、コショウ、少量のチキンストックを加えます。

3. 冬瓜の脂肪燃焼スープ

材料: 豚バラ肉、冬瓜、クコの実、ホタテ貝柱適量。

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1. 鍋に水を沸かし、リブをそのお湯の中に入れ、洗って置いておきます。

2. 冬瓜を洗って皮をむき、ワタを取り除いて切り分けます。ホタテは柔らかくなるまで浸し、細長く裂いて置いておきます。

3. 鍋に水を入れ、沸騰したらスペアリブを加え、弱火にして1時間半ほど煮込みます。

4. クコの実を加えて10分ほど煮込み、ほぐしたホタテを加えます。

5. 適量の塩とチキンエッセンスを加えて味を整えます。

6. 冬瓜のかけらを加えて、冬瓜が柔らかくなるまで約30分煮ます。

4. キノコと野菜のスープ

材料: トウモロコシの芯、エノキ茸、椎茸、ナメコ、セロリの葉、塩少々。

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1. トウモロコシを洗って切り分けます。キノコを薄い塩水にしばらく浸し、きれいな水で洗い流し、セロリの葉を洗います。

2. キノコの根と茎を取り除き、切り分けます。

3. 鍋に水を沸かし、トウモロコシ、エノキダケ、シイタケ、ナメコを入れて20分ほど煮る。塩とセロリの葉を加える。

5. トマトダイエットスープ

材料: トマト 2 個、ジャガイモ 1 個、ニンジン 1 本、小ブロッコリー 1 個、玉ねぎ半分、トウモロコシ 30 グラム、バター 30 グラム、塩少々、黒コショウ少々、砂糖 10 グラム

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1. にんじんとじゃがいもを洗って皮をむき、細かく切ります。玉ねぎも細かく切り、ブロッコリーも洗って小房に分けます。

2. トマトを洗って皮をむき、細かく切ってブレンダーに入れてトマトピューレを作ります。

3. 鍋にバターを入れて弱火で溶かします。

4. 強火にし、みじん切りにした玉ねぎを加えて香りが出るまで炒め、トマトピューレと砂糖を加えてよくかき混ぜ、約200mlの水を加えます。

5. 沸騰したら、じゃがいもとにんじんの角切りを入れて、再度沸騰させます。

6. トウモロコシとブロッコリーを加えて約2分ほど炒めます。

7. 黒コショウと塩を加えてよく混ぜます。