冬でもデトックスして痩せる方法。食べ物によるデトックス法の秘密

女性が冬にデトックスする方法にはどのようなものがありますか？女性は冬に玄米、野菜、果物などの繊維質の食品を補給して毒素の蓄積を減らすことでデトックスできます。冬に緑豆のスープを定期的に飲むと、体内の毒素の排泄が促進され、新陳代謝が促進されます。毎日2リットルの水を補給すると、排尿を通じて毒素が排出され、腎臓の圧力が軽減されます。サツマイモは胃腸を刺激し、蠕動運動を活発にし、排便を早めます。

冬は寒いので、多くの女の子は外出を嫌います。家にいて、インターネットをしたり、テレビ番組を見たりすることが好きです。しかし、これは体内に多くの毒素を蓄積させ、最終的には病気を引き起こします。毒素が人体に長期間残留すると、これらの毒素が時間内に除去され排出されない場合、体内で何らかの病気を引き起こし、健康に影響を及ぼします。では、どのように解毒すればよいのでしょうか。女性に適した食品による解毒方法を見てみましょう。

女性のための冬のデトックス

女性は冬でも繊維質の食品を補給することで解毒することができます。繊維質の食品には大きな解毒効果があり、多く食べると体内の毒素を排除することができます。このタイプの食品を食べると、体内の毒素が小腸で吸収される前に食品に吸着され、便とともに体外に排出されるため、毒素の蓄積が軽減されます。冬のデトックスに女性が選べる食物繊維食品には、玄米、野菜、果物などがあります。

緑豆スープは冬の解毒に役立ちます。緑豆はコレステロールを下げ、肝臓を保護し、アレルギーを予防します。緑豆にはビタミンB、タンパク質、酸化マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。冬に緑豆スープをよく飲む女性は、体内の毒素の排出を早め、新陳代謝を促進することができます。さらに、秋冬に緑豆スープを飲むと、美肌や栄養補給の効果もあります。

実際、女性にとって解毒する最も簡単で効果的な方法は、水をもっと飲むことです。毎日2リットルの水を飲むと、排尿を通じて毒素を排出し、腎臓への圧力を下げることができます。ただし、水は気軽に飲むわけにはいかないので、時間をコントロールする必要があります。朝に水を飲むと水分補給ができ、毒素を排出することができます。午後3時は膀胱の神経が特に活発になるので、この時間帯は水分を多めに摂る必要があります。免疫システムは夜の9時に最も活発になります。この時間に水をたくさん飲むと免疫システムを修復できます。

冬に肉をたくさん食べると、体内に老廃ガスが溜まりやすくなり、シミやニキビ、膨満感など、さまざまな不快感を引き起こします。サツマイモには食物繊維やグルコシドが豊富に含まれており、胃腸を刺激し、蠕動運動を高め、排便を早める効果があります。女性、特にストレスの多い人は、冬に解毒するためにヤムイモを食べることもできます。ヤムイモに含まれるアルギニンは脾臓と肺を強化し、水溶性繊維は食欲を抑制し、消化器系を改善する効果もあります。

胃腸を浄化し、毒素を排出するために、自宅で簡単に作れる料理は何でしょうか？次の2つがおすすめです。

1. セロリと肉：セロリを洗って細かく切り、干し豆腐を洗ってさいの目切りにし、山椒と小唐辛子を洗ってみじん切りにする。牛肉の餡をコショウ、料理酒、コーンスターチで約30分間マリネする。フライパンでニンニクのみじん切りと小唐辛子を炒め、牛肉の餡を加えて色が変わるまで炒め、ボウルに入れる。フライパンに再び油を加え、さいの目切りにした干し豆腐を1分間炒め、さいの目切りにしたセロリを加えて2分間炒め、揚げた牛肉の餡を加え、醤油、山椒のみじん切り、塩、その他の調味料を注ぎ、よく混ぜる。

2. セロリと肉の炒め物：セロリを洗って細かく切り、赤身の肉を細かく切り、唐辛子の種を取り除いて細かく切ります。鍋の油が沸騰したら、まずニンニクと生姜を炒め、次にセロリのスライスと赤唐辛子を加え、塩とMSGを加えて、火が通ったらお召し上がりください。鍋に少量の油を入れ、油が熱くなったら鍋の中で赤身の肉のスライスを炒め、次に小さじ1杯の醤油を加えて炒めます。肉にほぼ火が通ったら、炒めたセロリを鍋に注ぎ、肉のスライスに火が通って食べられるようになるまで一緒に炒めます。

これで、腸を浄化し、胃を解毒できる野菜がわかりましたね！実は、これらは私たちが日常生活で、特に冬によく食べる野菜です。女性は冬に上記の食品をもっと食べて、解毒に重点を置き、健康をより確実にする必要があります。