冬に体を養い、ダイエットする美味しいシロキクラゲダイエットメニュー8種類

シロタケは、シロタケ科のTremella属に属し、白菌、雪菌、シロキクラゲとも呼ばれます。担子菌門のTremella fuciformis菌の子実体であり、「菌類の王様」として知られています。それは人間の免疫力を高めるだけでなく、癌患者の放射線療法や化学療法に対する耐性を高めることもできます。シロキクラゲは天然植物ガムが豊富で、陰を養う効果があり、長期摂取に適した保湿食品です。

シロキクラゲには多くの効能があるので、よく「シロキクラゲを食べるとダイエットできるの？」と聞かれます。私の知る限り、シロキクラゲは一般的な菌類で、美肌、滋養陰、乾燥除去などの効果があります。また、シロキクラゲは庶民の燕の巣とも呼ばれ、天然ゼラチンが豊富で栄養価が非常に高いです。今日は、スリムな体型を手に入れるのに役立つ、シロキクラゲを使ったダイエットレシピを8種類ご紹介します。見てみましょう！

1. シロキクラゲとカボチャのお粥

作り方：かぼちゃの皮をむいて中身を取り除き、切り分けます。シロキクラゲを水に浸して洗います。

鍋に米を入れてまず炊きます。米がほぼ炊けたら、かぼちゃと白キクラゲを加えて一緒に炊きます。かぼちゃと米が柔らかくなったら、鍋から取り出します。

早く体重を減らしたいなら、シロキクラゲかぼちゃ粥を食べた後に1つ食べるといいでしょう。プーアル茶、羅刹果実、サイリウムなど、さまざまな天然ハーブから有益な減量成分を丁寧に抽出し、体脂肪を素早く消費し、体内に脂肪隔離層を構築するのに役立ちます。中止しても再発しません。

2. シロキクラゲとキュウリ

作り方：白キノコをあらかじめ水に浸し、洗って細かくちぎって置いておきます。次に、水を沸騰させて、白キノコを軽く茹でます。茹でる時間は長くしすぎないようにしてください。長く茹ですぎると、白キノコが柔らかくドロドロになってしまいます。きゅうりを洗ってスライスし、容器に入れ、好みに応じて塩、砂糖、少量のニンニクと唐辛子を加え、よくかき混ぜ、きゅうりから余分な水分を取り除くために押してシャキシャキさせます。白キクラゲ、オイスターソース、ごま油を加えて混ぜる。依存関係はありません。パパイヤ酵素成分の独自の厳格な配合で配合されており、胸に影響を与えずに体重を減らすのに役立ち、胸を大きくするのにも役立ちます。

3. シロキクラゲとサンザシのお粥

作り方：サンザシを洗い、種を取り除いてスライスし、白キノコを浸し、茎と根を取り除き、花びらに裂いて、米をきれいに洗います。炊飯器にお米、サンザシ、白キクラゲを入れ、氷砂糖と水を加えて通常通り炊きます。

4. 銀クコの目元を明るくするスープ

作り方：鶏レバーを洗い、薄く切ってボウルに入れ、料理酒、生姜汁、塩を加えてよく混ぜ、置いておきます。シロキクラゲを洗って細かく裂き、きれいな水に浸して後で使用する。ジャスミンの花の茎を取り除いて洗う。

それを皿に盛り、クコの実を洗って脇に置いておきます。鍋を火にかけ、スープ、料理酒、生姜汁、塩、MSGを加え、白キクラゲ、鶏レバー、クコの実を加えて沸騰させ、泡を取り除きます。鶏レバーがちょうど火が通ったら、ボウルに入れ、ボウルにジャスミンの花を散らせば完成です。

5. シロキクラゲとナツメのスープ

作り方：白キクラゲ2両、ナツメ5～6個、氷砂糖適量。白キクラゲを冷水に6時間以上浸し、水に入れて弱火で4時間煮ます。ナツメと氷砂糖を加え、中火で3～5分煮て、氷砂糖が溶けたら火を止めます。

6. シロキクラゲと煮込んだ卵

作り方: 卵 3 個、白キクラゲ 2 個、カボチャ 1 個。鍋に適量の水を入れ、白キクラゲを入れて弱火で煮ます。カボチャの1/3を切り取り、調理した白キクラゲを詰めます。卵液を注ぎ、切ったカボチャをかぶせて強火で30分蒸します。

7. シロキクラゲとクコの実のスープ

作り方：白キクラゲ15グラムとクコの実25グラム。鍋に白キクラゲとクコの実を入れ、適量の水を加え、とろみのある汁になるまで煮込み、蜂蜜を加えてさらに5分煮込んでからお召し上がりください。

1日おきに温水とともに服用してください。このレシピには、陰と腎臓を養い、気と血を補充し、肌に潤いを与え、顔色を改善する効果があります。

8. シロキクラゲ、ビワ、ユリのスープ

作り方：ビワの皮をむき、果肉を細かく切ります。白キクラゲを水に浸し、細かく裂きます。水を沸騰させ、白キクラゲ、氷砂糖、乾燥したユリ根を加え、弱火で40分煮ます。ビワを加えてさらに15分煮ます。

注記：

1. シロキクラゲは比較的マイルドな強壮作用があるので、ほとんどの人が食べることができます。ただし、秋から冬にかけて食べるのがベストです。体質が弱い人は夏場に頻繁に食べないようにしましょう。

2. シロキクラゲは非常にマイルドな味ですが、風邪のときなど体調が悪いときには食べないようにしてください。