女性はどうやってデトックスする？無毒でスリムな美人になる3つのヒント

日常生活では、体重を減らしたいなら、まず解毒しなければならないとよく言われます。解毒とは体内から有害物質を除去することを意味しますが、解毒して体重を減らす最も効果的な方法は何でしょうか?これから、デトックスとダイエットの方法を3つご紹介します。老廃物が排出されるにつれて体重も減り、毒素のないスリムな美人に早くなれます。

1. 体の代謝率を高めて解毒をより徹底させる

体の代謝率が低下すると、体内に蓄積された毒素や老廃物が排出されにくくなり、肥満につながりやすくなります。専門家によると、体内に鉄分を補給すると、細胞に十分な酸素を供給できるようになり、代謝レベルが向上して体内の毒素が速やかに排出され、肥満の心配がなくなるという。

2. 飲料水洗浄法

毎日定期的に排便することで、便が腸内に留まる時間を短縮し、便中の毒素を適時に排泄します。毎朝空腹時にコップ一杯の温かい水を飲むことは、便通をスムーズにし、尿を通して毒素を排出するのに効果的です。

3. 断食による解毒法

日常生活で衛生に気を配るだけでなく、食事のときにも気を配るべきだと思いますか？実はそうではありません。水源の汚染物質、野菜の農薬残留物、食べ物に含まれる過剰な保存料、化学物質、色素など、毒素はいたるところに存在します。そのため、デトックスしたい場合は、週に1～2日を断食日として選ぶのが非常に効果的です。このとき、体は食物を摂取しないので、さまざまな臓器への負担は減りますが、十分な水分を補給する必要があります。これには並外れた忍耐力が必要です。あなたが粘り強く続けられるかどうか見てみましょう。 この方法は良いですが、少し残酷すぎるので、使用しないことをお勧めします。

食品デトックス

1. 小豆

主に腸の解毒に役立ちます。小豆は胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進するからです。

2. 昆布

血液から毒素を浄化するのに役立ちます。昆布には硫酸多糖類と呼ばれる物質が含まれており、血管壁に付着したコレステロールを効果的に除去し、コレステロール値を正常に保つことができます。また、腸内の毒素を排出する効果もあります。昆布に含まれるアルギン酸は水分量が多く、腸内でゲル状物質を形成し、毒素の排出を助けます。また、人体への鉛やカドミウムなどの重金属の吸収を防ぎ、体内の放射性元素を排出します。動脈硬化の治療、便秘や大腸がんの予防にも役立ちます。

3. 黒カビ

血液から熱と毒素を取り除きます。黒キノコは湿気が多く涼しい環境で生育するため、漢方では気を補い、血液循環を活性化し、血液を冷やし、保湿する効果があると考えられています。黒キノコに含まれる植物性樹脂には強力な吸着力があり、人体の消化器系に残っている不純物を排出し、胃腸を浄化する役割を果たします。黒カビは、穀物の殻、木の残渣、砂、金属片など、体内で消化しにくい物質を溶解することができ、胆石、腎臓結石なども溶解することができます。黒カビは血栓を減らし、血栓症の発生を防ぐこともできます。

4. 緑豆

緑豆は何百もの毒素を解毒することができ、常に最高の解毒食品と考えられてきました。体内から毒素を排出し、正常な代謝を促進するのに役立ちます。緑豆はアルコール、野生キノコ、ヒ素、有機リン系農薬、鉛、辰砂、ネズミ毒などを解毒します。緑豆には血圧や血中脂質を下げる成分も含まれています。

5. ニンジン

体内の水銀の排出を促進し、フリーラジカルを除去します。ニンジンは解毒効果のある食品でもあり、体内の水銀イオンと結合すると、血液中の水銀イオン濃度を効果的に下げ、体内の水銀イオンの排出を促進します。ニンジンに含まれるコハク酸カリウムは動脈硬化を予防し、コレステロールを下げるのに役立ちます。ニンジンに含まれるカロチンは、人間の老化の原因となるフリーラジカルを除去することができます。

6. ヤムイモ

脂肪の蓄積を減らします。ヤムイモは消化器系を調整し、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。生の食べ物は解毒に最適な方法です。