フルーツジュースを飲むと便秘になる？食物繊維の減少が便秘の原因

今日、ほとんどのホワイトカラー女性は便秘に悩まされていますが、その大きな原因は食事が精製されすぎていて、食物繊維の摂取が不十分になっていることです。食生活の改善は、食べ物と飲み物の両方に反映されます。特に、果物や野菜を果物や野菜ジュースに置き換えることは望ましくありません。宣伝されている消化効果が得られないだけでなく、便秘を引き起こす可能性があります。

果物や野菜ジュースを飲むと消化を助けるどころか便秘の原因になる

野菜ジュースやフルーツジュースを飲むと、消化を助けるどころか、便秘の原因にもなりますか？ これはなぜでしょうか?

これはなぜでしょうか?専門家は、野菜や果物をジュースにする過程で、人体に不可欠な食物繊維が大量に失われると説明しています。不溶性繊維には、胃腸系の病気を予防し、腸の蠕動運動を刺激して排便を促進する働きがあります。さらに、食物繊維は血糖値に影響を与え、糖尿病患者の薬物依存を減らし、過剰なカロリー摂取を防ぎ、肥満を抑制し、胆石を予防し、血中脂質を低下させます。

「この状況は、高齢者、特に歯の悪い人に最も起こりやすい。実際、便秘の原因の大部分は、食事が精製されすぎて食物繊維の摂取が不十分になることだ。精製された食事は、一方では食べ物に、他方では飲み物に反映される。特に、果物や野菜を果物や野菜ジュースに置き換えるのは望ましくない」と専門家は警告した。

さらに、食物繊維は血糖値に影響を与え、糖尿病患者の薬物依存を減らし、過剰なカロリー摂取を防ぎ、肥満を抑制し、胆石を予防し、血中脂質を低下させます。便秘を防ぐために、果物や野菜を果物や野菜ジュースに置き換えないでください。