食べれば食べるほど太る高カロリー食品 8 選。減量中は絶対に食べないでください。

夏は暑いですが、ダイエットしたい人にとっては最適な季節です。では、減量中に食べてはいけない食べ物は何でしょうか?

脂身の多い肉

脂身の多い肉には動物性脂肪が多く含まれているため、長期間にわたり脂身の多い肉を過剰に摂取すると、人体に余分な脂肪が蓄積されやすくなり、肥満が悪化します。そのため、すでに太り気味の人は脂身の多い肉の摂取を避けるべきです。

アヒルの卵

アヒルの卵には脂肪が多く含まれており、高脂肪、高コレステロールの食品です。アヒルの卵100gあたり、脂肪14.7g、コレステロール634mgが含まれています。特にアヒルの卵黄には1522mgのコレステロールが含まれています。肥満の人は食べる量を減らした方が良いでしょう。

リュウガン肉

性質は温かく、味は甘く、最大 25% のグルコースを含む高糖質、高カロリーの食品です。さらに、リュウガンの果肉は乾燥していて、温かく、栄養があり、脂っこいため、痰や湿気が生じやすくなります。痰や湿気が多すぎる肥満の人にとって、リュウガンの果肉を多く食べることは、害よりも利益をもたらす可能性があります。

豚レバー

豚レバー100gあたり368mgのコレステロールが含まれており、これは脂肪分の多い豚肉の3倍に相当します。そのため、肥満の人は豚レバーの摂取を避けるべきです。

フライドポテト

フライドポテト自体は脂肪分の少ない炭水化物食品ですが、フライドポテトに揚げると話は別です。フライドポテトの小袋には220カロリーと12グラムの脂肪が含まれており、これはハンバーガーとほぼ同じです。ハンバーガーショップに何か食べ物を買いに行くと、ソーダ一杯とハンバーガーを注文するだけで、定食よりも安くなります。

グレープ

ブドウは平らな性質を持ち、酸味と甘味があります。ブドウは高糖度、高カロリーの果物で、主にブドウ糖を多く含み、人体に直接吸収されやすいです。ブドウ1000gには600カロリーと他の多くの栄養素が含まれています。そのため、肥満の人は食べ過ぎを避ける必要があります。肥満の人は、上記の避けるべき食品に加えて、キャンディー、チョコレート、コーヒー、ピーナッツ、メロンの種、クリーム、黒砂糖、ケーキやデザート、さまざまなお菓子、卵黄、甘いフルーツジュースなども避けなければなりません。

炭酸飲料

健康上の理由で炭酸飲料を飲むのをやめることにしたが、普通の飲み物では満足できない場合は、スパークリングウォーターが良い代替品になります。もちろん、炭酸飲料を避けるのが、お腹の張りや不快なガスを防ぐ最善の方法です。

グリルソーセージ

ソーセージには脂肪、ナトリウム（塩分の一部）、硝酸塩（食べ過ぎるとガンの原因になる）が多く含まれています。オフィスワーカーは主に肉入りソーセージを食べますが、油で揚げると脂肪分が多くなります。焼いたソーセージを食べるのが好きな人もいます。黄金色に焼いたソーセージは美味しいのですが、発がん性物質が含まれています。