毎年お祭りシーズンになると体重が3ポンド増える？食べれば食べるほど痩せる脂肪燃焼食品10種

春節には、家族の集まり、友人とのパーティー、さまざまな宴会が数え切れないほどあります。体は疲れているし、お腹は痛いし、体重も増えているし...。「春節でXXXポンド増えた」という友人の声をよく聞きます。春節期間中に友人が簡単に脂肪を落とせるように、編集者はここで脂肪を落として体重を減らすのに役立つ10種類の食品を推奨します。

1. トウモロコシ

トウモロコシは食物繊維が豊富で、胃腸の運動を刺激して便秘を防ぐだけでなく、コレステロールの代謝を促進し、腸内の毒素の排出を早めます。トウモロコシの胚芽から抽出されるコーン油には、多量の不飽和脂肪酸が含まれており、そのうちリノール酸が60%を占め、血液中の有害なコレステロールを除去し、動脈硬化を予防する働きがあります。

2. キウイ

キウイフルーツはビタミンCが豊富で、昔からとても人気のあるフルーツです。キウイフルーツに含まれる特別な成分は、人が摂取したタンパク質を小さな分子のアミノ酸に分解して体内への吸収を促進し、体脂肪や内臓脂肪の蓄積の可能性を減らします。キウイフルーツに含まれる水溶性食物繊維（ペクチン）は、食物から得た脂肪が小腸で吸収されるのを防ぎ、脂肪を便とともに排出することで、体内に蓄積される可能性を減らします。夜更かしや遅い食事を好む人にとって、アクチニジン消化酵素が豊富なキウイフルーツは、効果的に消化を助け、胃腸への負担を軽減します。ダイエットには良いパートナーです。リンゴには人体に不可欠な栄養素が豊富に含まれており、人体の正常なニーズを満たすことができます。同時に、現代医学はリンゴが便秘を緩和し、便秘に優れた治療効果があることを証明しました。減量中、リンゴに含まれる特別な物質は体内の毒素の排出を促進し、それによって体重を素早く減らし、人の体調を改善します。

3. ネギ

ネギはカロリーが非常に低いので、いくら食べても太りません。しかし、最も重要なことは、ネギには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、体内の余分な脂肪や老廃物を排出する効果があるということです。

4. キノコ

菌類には、無機物、ビタミン、タンパク質などの成分が豊富に含まれています。ダイエット食品として菌類が優れている点は、あらゆる植物よりも多くのセルロースを含んでいることです。セルロースは便秘を防ぎ、血中のコレステロール値を下げることができます。また、キノコはカロリーがほとんどない低カロリー食品なので、食べ過ぎの心配もありません。菌類には解毒作用もあり、体内のさまざまな有害物質を排出し、体を軽くスリムにする効果もあります。

5. 冬瓜

冬瓜は甘味があり、胃を養い体液を生成し、胃火を消し、人の食事摂取量を減らし、体内のでんぷんと糖分を脂肪ではなく熱エネルギーに変換することを促進します。人体の肥満防止や体力向上に重要な役割を果たしており、ダイエットに良い食品として知られています。

6. 昆布

昆布にはラミナリンという多糖類が含まれています。昆布多糖類はヘパリンに似ており、血中脂質を下げる効果があります。含まれるさまざまなミネラル、微量元素などは、心臓、血管、腸壁への動物性脂肪の蓄積を減らすことができます。肥満の人は、1か月に1〜1.5キログラムの昆布を食べることで理想的な減量効果を得ることができます。

7. もやし

脂肪やカロリーは低いですが、水分や食物繊維が豊富です。大豆がもやしに成長すると、カロチン含有量が3倍、ビタミンB12が4倍、ビタミンCが4.5倍に増えます。もやしを定期的に食べると、体重を減らすのに役立つだけでなく、健康にも非常に有益です。揚げるときに酢を少し加えるとビタミンBの損失を防ぎ、ダイエット効果を高めます。

8. ナス

さまざまなビタミンが含まれており、特に紫ナスにはビタミンPが多く含まれており、細胞の接着を高め、微小血管の弾力性を高めることができます。医学研究によると、ナスはコレステロールを下げ、高脂血症による血管の損傷を防ぐ効果があることがわかっています。高血圧、高脂血症、動脈硬化症などの病気の治療に役立ちます。

9. サンザシ

主にサンザシ酸、クエン酸、脂肪分解酸、ビタミンC、フラボノイド、炭水化物などの成分が含まれており、血管を拡張し、微小循環を改善し、血圧を下げ、コレステロールの排泄を促進し、血中脂質を下げる効果があります。サンザシは酸性の食品なので、空腹時やすぐに食べてはいけません。食後に食べるのが最適です。

10. イチゴ

イチゴにはアスパラギン酸と呼ばれる不思議な物質が含まれています。ウエストから余分な水分を自然に優しく取り除き、ウエストの周りに蓄積された脂肪をゆっくりと溶解し、体の脂肪燃焼と解毒を助け、簡単にスリムなウエストになることができます。