1週間で10ポンド痩せるミントレシピ8選

ミントは、体重を減らし、肌を美しくし、解毒したい人に最適です。脂肪を燃焼させて油分を取り除くだけでなく、ミントは肌を明るくするのにも役立ちます。減量の専門家は、1 週間で 10 ポンド減量するためにミント ダイエットを推奨しています。簡単な方法で、脂肪燃焼に効果的な 3 つの食事を組み合わせる方法を学びます。

ミントダイエット法

ミントには脂肪燃焼効果があり、体内の循環を促進し、体の脂っこさを取り除き、消化を促進して、脂肪を分解して燃焼させる目的を達成します。ミントには肌を美しくし、栄養を与える効果もあり、毛深い女性の体毛の成長を抑制することもできます。

一日三食

起床時：ミントティー1杯。

朝食：ミントジュース1杯、ミントケーキ1個。

食事：菊ミントティー1杯、ナッツ少々。

昼食：ミント添え豚レバーフライ 1 人前、ミント野菜サラダ 1 人前、リンゴ 1 個。

食事：菊ミントティー1杯とブドウ数個。

夕食：ミント粥1杯、ミント豆腐1人前、ミントフナスープ1人前。

ミントダイエットのやり方

1. ミントティー

材料: 新鮮なミント5グラム。

練習する：

新鮮なミントの葉を洗い、熱湯で煎じ、自然に冷めたら適量の蜂蜜を加えます。

2. ミントジュース

材料: 新鮮なミント 10 グラム、リンゴ 1 個、キウイ 1 個。

練習する：

キウイの皮をむき、リンゴの芯を取り、細かく切ります。まずミントの葉をジューサーに入れて潰し、次にリンゴとキウイを加えてジュースを作ります。

3. ミントケーキ

材料：緑豆500グラム、もち米500グラム、ミントの葉15グラム、白砂糖25グラム、キンモクセイ少々。

練習する：

緑豆500グラムを柔らかくなるまで煮て、ミントの葉15グラム、砂糖25グラム、キンモクセイ少々を加えて詰め物を作り、置いておきます。その後、もち米500グラムを煮て冷まします。次に、もち米で詰め物を包み、木槌で叩いて平らにします。

4. 菊ミントティー

材料：乾燥ミントの葉3グラム、菊3本。

練習する：

カップにミントと菊を入れ、お湯を注いで6分ほど浸します。

5. ミント風味の豚レバー炒め

材料: 新鮮なミントの葉 30 グラム、豚レバー 250 グラム、デイリリー 25 グラム、料理酒 10 グラム、デンプン 25 グラム、砂糖 5 グラム、生姜 5 グラム、玉ねぎ 10 グラム、塩 3 グラム、チキンエッセンス 2 グラム、植物油 35 グラム。

練習する：

ミントの葉を洗って細切りにします。豚レバーを洗ってスライスし、澱粉、塩、醤油、砂糖と混ぜます。生姜をスライスし、ネギを細切りにし、ニッコウキスゲを洗って半分に切ります。

中華鍋を火にかけて熱します。植物油を加えます。60% 熱くなったら、生姜とネギを加えて香りが出るまで炒めます。次に豚レバーを加えて色が変わるまで炒めます。ミント、デイリリー、塩、チキンエッセンスを加えて火が通るまで炒めます。

6. ミント野菜サラダ

材料：ミントの葉20グラム、レタスの葉100グラム。ヨーグルト少々、塩、コショウ、トウモロコシの粒、キュウリ、トマト、千切りピーマン3個、さいの目切り鶏肉。

練習する：

ミントの葉を刻み、ヨーグルト、塩、コショウと混ぜます。皿の底にレタスの葉を敷き、トウモロコシの粒を少し加え、キュウリ、トマト、ピーマンの千切りを 3 つ加えます。角切りにした鶏肉を炒め、ミントヨーグルトソースをかけます。

7. ミント粥

材料：日本米50g、ミント5g。

練習する：

精白した日本米50グラムを取り、まずお粥に炊きます。お粥がほぼ炊けたら、ミント5グラムを加え、香りが出るまでさらに数回煮ます。

8. ミント豆腐

材料: 新鮮なミント50グラム、豆腐2丁、新鮮なネギ3本。

練習する：

新鮮なミント50グラム、豆腐2丁、新鮮なネギ3本を用意し、水2杯を加えて水が半分になるまで煮て、熱いうちに食べます。