梨を食べて体重を減らす新しい方法：1か月で10ポンド減量

梨は甘くてシャキシャキしていてジューシーで、鮮やかな果物です。リンゴと同様に、人間の細胞や組織を健康に保つ抗酸化物質も含まれています。梨はとても甘いですが、カロリーと脂肪分が低いので、甘いものが好きだけど太るのが心配な人に最適です。編集者が梨を使った2つのダイエット法を皆さんにご紹介します。

梨ダイエットは1ヶ月で10ポンドの減量に役立ちます

食事の前に梨を食べる

アメリカ食品健康アカデミーの医師は、食事の前に梨を食べると減量に役立つと指摘した。梨には食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を与えてくれるので、普段の食事での食物摂取量が減り、カロリー摂取量が減り、最終的には脂肪摂取量が減ります。もちろん、体重を減らすには皮ごと梨を食べなければなりません。

梨を生で食べる

減量の原理：梨を洗って皮付きのまま生で食べると、食物繊維の含有量が増え、さまざまなビタミンを摂取できます。シャキシャキしてジューシーな梨には50カロリーあります。

生の梨を食べて体重を減らす方法は、朝起きて塩を入れた水を一杯飲み、梨と卵を食べることです。昼食は自分の習慣に従って食べますが、70%満腹になるまで食べ、揚げ物や脂っこい食べ物は避けてください。夕食は主にベジタリアン料理と梨で、その後に野菜スープが一杯出されます。

ご注意：食事以外でスナックを食べないでください。お腹が空いたら梨を食べましょう。この方法を2週間続けると、効果が徐々に明らかになります。特に、ダイエットに熱心だが面倒を恐れている女性にとっては効果的です。

氷砂糖梨水

梨の皮をむき、芯を取り、小さく切って鍋に入れ、沸騰したら適量の氷砂糖を加えて5分ほど煮ます。このシロップは、梨の冷たさを中和するマイルドなハーブティーと組み合わせたもので、特に内臓の熱や肥満に悩む人に効果的です。

食べ物のタブー10選

1. 梨は冷たく湿った性質を持っています。食べ過ぎると脾臓と胃にダメージを与えます。そのため、脾臓と胃が弱く、冷たい食べ物が苦手な人は、食べる量を減らす必要があります。

2. 梨にはフルーツ酸が多く含まれているので、胃酸が多い人は食べ過ぎないように注意しましょう。

3. 梨には利尿作用があります。夜間に頻繁に排尿する人は、寝る前に梨を少量食べるようにしてください。

4. 血虚、風邪を恐れる、下痢、手足の冷えなどの症状がある人は、梨を食べ過ぎないようにし、湿気や風邪の症状が悪化するのを防ぐために、食べる前に調理するのが最善です。

5. 梨は糖分が多いので、糖尿病の人は注意が必要です。慢性腸炎や胃腸の冷えがある患者は、生の梨を食べるのは避けるべきです。

6. 梨にはフルーツ酸が多く含まれているため、アミノフィリン、重曹などのアルカリ性薬剤と一緒に使用しないでください。

7. 咳を和らげ、痰を減らしたい人は、糖分が多すぎる甘い梨を選ぶのはお勧めできません。

8. 下痢を避けるために、梨はカニと一緒に食べるべきではありません。梨は甘くて、少し酸っぱくて、冷たい性質があり、一方、カニは塩辛くて、冷たい性質があり、少し毒性があります。どちらも冷たく辛い食べ物なので、一緒に食べると胃腸にダメージを与えます。

9. 梨を食べるときに熱いお湯を飲んだり、脂っこい食べ物を食べたりすると下痢を起こします。

10. 脾胃虚による軟便や、外風寒による白痰を伴う咳嗽のある患者には禁忌です。出産後の女性やニキビ後のお子様にはお勧めできません。