デトックスと美容に効く食べ物とは？秋の浄化と腸の栄養補給にトウモロコシを使ったデトックスレシピ

トウモロコシは栄養が豊富で、減量に役立ちます。トウモロコシに含まれるマグネシウムは、胃腸の運動を促進し、毒素を排除します。秋の腸の浄化、解毒、減量に最適なダイエットです。ここで、トウモロコシを使ったダイエットレシピをいくつかお教えします。

トウモロコシの減量の原理：新鮮なトウモロコシ100グラムあたり、カロリー196kcal、粗繊維1.2グラム、タンパク質3.5グラム、脂肪2.3グラム、炭水化物40.2グラムが含まれています。ミネラルとセルロースも豊富です。

トウモロコシに含まれる豊富なマグネシウムは、胃腸の運動を促進し、胃腸の健康を助け、老廃物や毒素を体からスムーズに排出するのに役立ちます。腸の浄化と解毒の役割を果たしており、減量に非常に有益です。さらに、トウモロコシのひげには利尿作用があり、これも減量に役立ちます。

コーン豆腐カスタード

材料:豆腐1丁、トウモロコシ1杯、干しホタテ2個、卵1個

練習する：

1. ホタテを熱湯に浸して柔らかくし、細かく裂きます。

2. キャセロールを熱し、油を加え、油に温水を注ぎます。

3. 鍋の水が沸騰したら、豆腐とトウモロコシの粒を鍋に入れて、再び沸騰させ、15分間煮ます。

4. 卵を割り、熱いうちに鍋に注ぎ、卵の花が咲くまでかき混ぜ、塩を加えて味を調えます。

トウモロコシ庭の野菜

材料:ヤムイモ 1 個、レタス 1 個、ニンジン 1 本、ピーマン 1 個、赤ピーマン 1 個、茹でたトウモロコシ 1 個、塩 1/2 ティースプーン、マッシュルームエキス 1/4 ティースプーン

練習する：

1. 茹でたトウモロコシの粒を剥がし、脇に置いておく

2. ヤムイモの皮をむき、小さな角切りにして水にさらして、後で使用する。

3. にんじんの皮をむいてさいの目切りにし、ピーマンと赤ピーマンをさいの目切りにし、レタスの皮をむいてさいの目切りにする

4. フライパンの油が60～70%温まったら、ピーマン、赤ピーマン、ニンジン、レタスを加えて約2分炒めます。次に、トウモロコシとヤムイモを加えてさらに2分炒めます。マッシュルームエッセンスと塩を加えて1分炒めます。