酢を飲むのが大好きな女性は、1か月で20ポンド痩せることができます！

ダイエット方法を悩んでいる女の子は、酢がダイエットにとても効果的だということを知らないかもしれません。酢に含まれるアミノ酸は脂肪の合成を阻害して体脂肪を消費し、糖やタンパク質の代謝を促進するため、補助的な減量効果があります。酢と果物を組み合わせれば、減量の努力は半分で、効果は 2 倍になります。

アップルサイダービネガー

材料: リンゴ、白酢、氷砂糖

作り方：リンゴを洗い、表面の水分を拭き取り、洗ったリンゴを切り、芯を取り除き、厚めに切ります。リンゴと氷砂糖を敷いた清潔なガラス瓶に入れ、純米酢を注ぎます。

蓋をして密封し、涼しい場所に3ヶ月以上置いてください。浸した後はリンゴを取り出し、リンゴ酢をガラス瓶に保存し、飲むときに水で薄めます。

効能：リンゴ酸は人体の代謝に直接関与し、人体に直接吸収され、短時間で体にエネルギーを与え、疲労を解消し、疲労に抵抗し、体力を素早く回復させる役割を果たします。

同時に、リンゴ酸は満腹感を与えやすくし、胃内容排出を遅らせるため、肥満を効果的に予防し、体重を減らすことができます。また、消化液によって消化されないため、老廃物を効果的に体外に排出することができます。

バナナ酢

材料: バナナ、白酢、黒砂糖

作り方：バナナの皮をむき、2cmの厚さの輪切りにし、耐熱密封瓶に黒砂糖を入れ、切ったバナナを入れて200cc注ぎます。フルーツビネガーを軽く振って、電子レンジに入れて中火で30～40秒加熱し、黒砂糖を溶かします。電子レンジから取り出して室温で冷まします。出来上がりです。翌日には食べられます。

効能: 1日大さじ3杯、そのまま飲んだり、薄めて飲んだり、毎日の食事に取り入れたりできます。方法はシンプルで興味深いです。最も驚くべきことは、気づかないうちに体重がすぐに減ることです。専門家の調査によると、日本ではバナナ酢を飲むことで、2か月で8kgの減量、体脂肪の7%減少、さらにはコレステロール値も正常に戻ったという人がたくさんいるそうです！バナナ酢ダイエット法の効果は本当にすごいです！

ぶどう酢

原材料: ブドウ、砂糖

方法：ブドウを洗って乾かし、酵母を粉砕します。ブドウを茎と皮ごと潰し、砂糖と混ぜて瓶に入れます。瓶に蓋をすると、暑い時期なら1週間、寒い時期なら2週間でブドウシャンパンが出来上がります。瓶に80%～90%くらいまで冷水を入れます。毎日開けてかき混ぜてください。約2週間でぶどう酢になります。

効能：ブドウ酢は減量後のリバウンドを効果的に防ぎます。

注意：空腹時に酢を飲まないでください。また、胃腸障害のある人は酢の摂取量を減らしてください。

胃腸がどんなに強くても、胃酸の過剰分泌を刺激して胃壁を傷つけないように、空腹時に酢を飲むのは適していません。食間または食後1時間以内に酢を飲むと、胃腸への刺激が軽減され、消化が促進されます。

胃壁が薄い、胃酸の分泌が過剰、胃潰瘍、十二指腸潰瘍のある患者は、酢の摂取量を制限し、酢を飲まないようにしてください。