低カロリーで簡単に体重を落とす7日間の夕食レシピ

「超脂肪減量王」は現在CCTVで放送されています。太っている人にとっては救世主とも言える番組です。あなたもこんなに早く痩せたいと思いませんか？今日は、即効でダイエットできる「スーパーダイエット王」の1週間分の夕食メニューをご紹介します。

1日目

今日は減量初日です。実は、減量中はいろいろなものを食べることができますが、低カロリーのものを選び、調理法を知っておく必要があります。今夜は牛肉 60g、ゆで野菜 150g、トマト、キュウリ、ニンジンを食べますが、合計してもカロリーは 375 カロリーだけです!栄養豊富な食べ物は簡単に体重を減らすのに役立ちます。

次の日

2日目から、ダイエットの鍵は継続することです。ダイエットを成功させたいなら、辛いものや脂っこいものは避けてください。今夜は典型的な中国のダイエット食です。大麦ご飯半杯、アボカド半分、ゆでたブロッコリー、ニンジン、鶏肉50g。総カロリーはたったの400カロリーです！

3日目

もう3日目ですね。ゆっくりしてませんか？いくつかの食べ物は余分な脂肪を取り除くのに役立ちます。今夜はキノコと黒胡椒のチキン60g、冬瓜と黒キクラゲのスープ200g、リンゴ、トマト、キュウリ60gを食べます。実は、夕食を食べても体重は減りません。このレシピに従えば、体重は増えません！

4日目

今日も私たちは皆さんにもう少し食べるようにお願いしています。これで本当に体重が減るのだろうかと疑問に思う人も多いでしょう。実際、これらすべてを合計しても、わずか 400 カロリーです。今夜私が食べるのは、アサリ 5 個、千切りにんじん、ブロッコリー、キュウリ、そして麺少々です。豪華なシーフード ウエスタン ディナーです。おいしそうでしょう?

5日目

しっかり食べるだけでなく、運動も怠ってはいけません。今夜は、薬効のある豚バラ肉のスープ、パイナップルの小鉢、キュウリ、トマトを食べます。料理はたくさんありますが、これらすべてのカロリーはたったの 400 カロリーです。

6日目

今日の夕食：ゆで牛肉70g、トマト100g、ゆで大根100g、ピーマン50g、主食なし、油なし、その他の調味料なし。実感できますが、減量はそんなに簡単ではありません。毎食を厳密に管理する必要があります。減量は実は意志力を鍛えることです。根気があれば、憎い脂肪を取り除くことができます。

7日目

今日は最終日です。腰回りの脂肪がだいぶ減って、体が楽になった気がします。今夜のメニューは、茹でたキャベツ150g、キュウリ50g、湯がいたセロリ100g、鶏むね肉150gです。おかず：薄口醤油。体重に応じて食事の量を調整してください。食べ物は減量に役立ちます。本当に減量したいのであれば、やはり着実でしっかりした運動に頼らなければなりません。さあ、皆さん！