肥満は将来、がんの主な原因となるだろう

肥満は人の外見に影響を与えるだけではありません。専門家は、肥満が将来がんの主な原因になる可能性があると述べています。では、肥満は非常に有害ですが、どうすれば体重を減らすことができるのでしょうか?

将来、肥満者の数は喫煙者の数を上回る可能性がある

長い間、我が国では喫煙が癌の第一の危険因子であると考えられてきました。国家衛生・家族計画委員会のデータによると、国内には3億人以上の喫煙者がいます。

しかし、我が国の太りすぎの人の数は喫煙者の数と同数です。今年2月、中国社会科学院食品医薬品産業発展・規制研究センターは中国肥満指数を発表し、中国では3億人が太りすぎであると示した。また、3月末には、世界栄養改善同盟（GAIN）が「世界栄養失調報告書」を発表し、中国では3億人以上が太りすぎや肥満であるとも明らかにした。業界関係者は、現在の国内のタバコ規制の状況では、将来的に肥満者の数が喫煙者の数を上回り、最大の発がん要因になる可能性があると語った。

2013年、アメリカ医師会は肥満を正式に病気として認定しました。

高いBMI（ボディマス指数）と10の一般的な

がんのリスク増加と関連しています。通常、BMIが5（kg/m2）増加すると、子宮がんのリスクは62％、胆嚢がんのリスクは31％、腎臓がんのリスクは25％、子宮頸がんのリスクは10％、甲状腺がんと白血病のリスクは9％増加します。また、肝臓、結腸、卵巣、乳房の腫瘍の全体的なリスクも高まります。

肥満ががんを引き起こす理由

肥満が直接がんを引き起こす正確なメカニズムは現在のところ不明です。しかし、太っている人の生活習慣を見れば、理解するのは難しくありません。

肥満患者は高カロリー、高動物性脂肪の食品を好む傾向があり、食物繊維、野菜、果物の摂取が不十分で、運動不足も相まって便秘に陥りやすくなります。長期にわたる便秘により、発がん性物質を多く含む毒素が体内に長期間留まることになります。さらに、高脂肪食は腸内での胆汁酸の分泌を増加させ、腸粘膜に炎症や損傷を引き起こします。体がこのような刺激やダメージに長期間さらされると、大腸がんを誘発しやすくなります。

「膵臓の機能は脂肪を消化することです。常に高脂肪食品を食べ、一瞬たりとも休ませなければ、膵臓に過度の負担がかかり、時間が経つにつれて膵臓がんを誘発しやすくなります」と李忠院長は語った。さらに、糖尿病は膵臓がんの発生率を高める可能性があり、肥満は糖尿病の重要な原因です。 2 型糖尿病の患者は、一般的に膵臓からのインスリンの放出を調節する能力を失い、体内のインスリン レベルが非常に高くなるため、膵臓内の腫瘍細胞の増殖と拡散が促進され、膵臓がんのリスクが高まります。

「肥満は乳がんの危険因子であり、特に50歳前後の閉経後女性ではその傾向が顕著です。実験データによると、閉経後女性の体重が10％増加するごとに、乳がんのリスクは約1.5倍に増加します。」さらに、肥満は子宮内膜がんの発症とより密接に関係しています。研究によると、標準体重を9～20kg超えるとリスクは3倍に増加し、20kgを超えるとリスクは10倍に増加します。

肥満によるがんは予防可能で制御可能

遺伝子など、発がん因子の多くは変えるのが難しいですが、対策さえしておけば肥満を予防することでがんのリスクを減らすことができます。適切な食事と定期的な運動が第一選択です。

研究によると、脂肪の摂取量が多い人は、脂肪の摂取量が少ない人に比べて大腸がんを発症するリスクが 3.26 倍高いことがわかっています。赤身の肉の摂取は大腸がんの大きな危険因子です。食べ物に含まれる脂肪分を減らすこと、特に赤身の肉の摂取を減らすことは、大腸がんのリスクを減らすのに役立ちます。

「閉経後は脂肪組織がエストロゲンの重要な供給源となるため、閉経後の女性は高脂肪、高カロリーの食品の摂取を減らすべき」であり、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、毎日5種類以上の果物や野菜を食べ、運動を続けるのがベストだ。

動かなければ、あらゆる病気に悩まされることになります。定期的な運動の利点は、がん予防だけでなく、がん抵抗力にも反映されます。上海市疾病予防管理センターが10年以上にわたって上海の乳がん患者を対象に実施した追跡調査によると、週に少なくとも2時間半の中強度の運動を続けた患者は、運動を断念した患者に比べて、診断後3年以内の死亡リスクが36％低かった。

もちろん、痩せていれば痩せるほど良いというわけではありません。最も適したBMI指数（体重（キログラム）÷身長（メートル）の2乗）は18.5～24.9です。18.5を下回る数値も健康に有害です。