デトックスして体重を減らすために何を食べるべきか 毒素を排出して体重を減らす5つのレシピ

デトックスして体重を減らすために何を食べるべきか 毒素を排出して体重を減らす5つのレシピ

ダイエットしたいなら、まずは解毒です。友達とのディナーパーティーや徹夜などで蓄積された毒素は、あなたを醜く太らせます!ですから、腸を浄化し、解毒する方法を学ぶ必要があります。効果のある食べ物は何ですか

解毒に良い食べ物は何ですか?

1. ヨブの涙

ハトムギは体内の血液循環と水分代謝を促進し、利尿作用やむくみ解消作用を発揮し、浮腫型肥満の改善に役立ちます。大麦水は優れた解毒法です。大麦を沸騰したお湯で煮て、好みに応じて砂糖を少し加えるだけです。天然の美白製品です

2. 小豆

胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進します。電気炊飯器で小豆を煮て、寝る前にしばらく浸しておきます。翌日、砂糖抜きの小豆スープを湯煎して飲むと、効果的に解毒を促進できます。

3. 緑豆

緑豆には、清熱・解毒、水分除去・利尿促進、熱さや喉の渇きの緩和などの効果があります。緑豆スープをたくさん飲むと、解毒やむくみに効果的です。ただし、有機酸の破壊を避け、効果を低下させるため、調理時間は長すぎないようにしてください。

4. 小米科技

キビにはグルテンが含まれておらず、腸壁を刺激しません。比較的マイルドな食物繊維で消化しやすいため、デトックス食として摂取するのに適しています。キビ粥は解毒に非常に適しており、熱を清め、利尿を促進する効果があり、栄養が豊富で、肌の美白にも役立ちます。

5. ゴーヤ

科学者たちはゴーヤの成分を分析した結果、ゴーヤには明らかな抗癌生理活性を持つタンパク質が含まれていることを発見しました。このタンパク質は、体の免疫防御機能を刺激し、免疫細胞の活動を高め、体内の有害物質を排除することができます。ゴーヤを調理する最も簡単な方法は、冷たいソースと混ぜることです。塩を少し加え、好みに応じて甘味、酸味、辛味などの調味料を加えます。よく混ぜれば食べられます。

デトックスダイエット

1. レモンジュース

作り方:レモン半分の果汁を1リットルの水に加え、冷蔵庫に入れます。温度が低いほど、より冷たく爽やかになります。毎日少なくとも3リットルのレモン水を飲みましょう。特別なダイエットをしたり、間食を避けたりする必要はありませんが、時々レモン水を補給する必要があります。毎日15分の運動と組み合わせる必要があります。継続的に行う必要はありません。時間をかけて行うことで発汗にも役立ちます。目的は、体内から有害物質を排除することです。

2. 小豆、クコの実、ナツメのお粥

材料:小豆60g、玄米150g、キビ50g、ナツメ8個、クコの実1スプーン、水1500ml。

作り方:小豆と玄米を洗い、それぞれ4時間と2時間水に浸します。まず小豆を鍋に入れ、水を加えて中弱火で30分間煮ます。次にすべての材料を鍋に入れ、強火で沸騰させ、中弱火にして30分間煮ます。

食べ方:朝食または夕食時に軽食と一緒にお召し上がりください。

3. 小豆と冬瓜のスープ

材料:冬瓜400g、小豆200g、塩。

作り方:冬瓜を洗って皮をむき、切り分けます。小豆は洗って6時間浸し、置いておきます。鍋に適量の水を入れて沸騰させ、小豆を入れて煮ます。鍋に冬瓜を入れ、蓋を開けて中火で冬瓜が透明になるまで煮て、塩で味を調えます。

食べ方:夕食時に軽食と一緒にお召し上がりください。

<<:  24時間の減量スケジュールは、体重を減らさずに従うのは難しい

>>:  いつでも食べられる、ダイエットに効果的な3つの商品をカウントダウン

推薦する

夏にダイエットするために運動をするときに注意すべきことは何ですか?

夏に体重を減らすコツは、何をするかではなく、何をしないかです。体重を減らして見た目を美しくするために...

男性でもスクワットをすれば体重を減らせますか?

日常生活では、スクワットも非常に一般的な運動です。この種の運動は確実に脂肪を燃焼します。体重を減らす...

腕を細くするオフィスチェアを使った6つのエクササイズ

店員は常にキーボードの上に座っていて運動をしていないため、腕が痛くなります。腕を細くするエクササイズ...

ナツメ、バナナ、ヨーグルトは減量に役立つ

ナツメ、バナナ、牛乳が最新の減量法だということをご存知ですか?トレンドに従って体重を減らしたいですか...

あなたはダイエットの4大タブーを犯していませんか?

最新のコンセプトタブー:熱!すべて暑さのせいです!カロリー密度とは、食品に含まれるカロリーとその重量...

魅力的な背中を形作るとセクシーさが増します

ステップ1: ストラップを引いて飛ばす伸縮性のあるストラップまたはホースをドアハンドルに結び、ストラ...

食べないことで体重を減らすことは可能ですか?

食事の約 15 分前に 1 ~ 2 杯の水を飲むと、満腹感が増し、消化を助けます。食べるときはゆっく...

体重を減らす最も簡単な有酸素運動法

ダイエットに最適な運動は何でしょうか?もちろん、有酸素運動です!では、最も簡単な有酸素運動は何だかご...

春節までスリムな体型を維持するために、年末に必ず学んでおきたいダイエットテクニック

昼食は減量に重要必修コース1:減量には昼食が重要ランチメニュー選びでサラリーマン女子の完全ダイエット...

穏やかに体重を減らすための 4 つのヨガ スリミング エクササイズ

気温が下がると、人々は運動量が減り、筋肉や骨は夏ほど柔軟ではなくなります。一年中ヨガをして体重を減ら...

鍼治療とダイエット茶、どちらを選びますか?

最近、ダイエット茶の広告がたくさんあることに気付きましたか?広告にはスリムな女性スターも登場していま...

簡単に体重を減らすためのヨガデトックスの5つのステップ

毎日仕事から家に帰ったら、5〜10分かけて5ステップのデトックスヨガをやってみてはいかがでしょうか。...

「超怠け者の減量術」がインターネットで人気になっています。あなたはこの超怠け者の減量術の科学的根拠についてどのくらい知っていますか?

超怠け者のダイエット法1食べる前にスープを飲む科学的: なしインターネットではこう言われています。「...

減量のための運動に最適な時間

まず、食後しばらくは運動を避けるべきです。食後の運動会のため: (1)胃腸への刺激:腹一杯の食事の後...

リンゴダイエットは低カロリー、栄養豊富、美容に良い

この減量法は非常に簡単です。他の食べ物を一切食べずに、3日間リンゴを食べ、ミネラルウォーターを飲み続...