春に体重を減らすにはどんな果物を食べるべきでしょうか？早春に脂肪を減らして解毒するための果物の賢い組み合わせは超簡単です

人々は減量に熱心になり始めていますが、現時点で減量する最良の方法は何でしょうか?果物を食べるとダイエットに良いとよく言われますが、日常生活でスープや野菜、果物を食べてダイエットするためのヒントをいくつか紹介します。

軽くてリーズナブルな組み合わせ

専門家は、さわやかな全粒粉のお粥をもっと飲み、煮たり湯がいたりした野菜や大根をもっと食べ、調理の際には塩を控え、一食あたりの量を半分にすることを勧めています。食事の間に空腹を感じるのが心配な場合は、ヨーグルトを小カップ一杯飲み、少量の果物を食べるとよいでしょう。 こうすることで、胃腸、肝臓、腎臓も「休む」機会が得られます。消化管細胞の再生には3～4日しかかからないため、ケアをすれば胃腸の機能はすぐに回復します。同時に、足を動かすことも非常に重要です。天気が良い限り、毎日40分以上早歩きをするようにしましょう。天気が悪いときは、ジムに行って筋肉を鍛えます。

脾臓と胃を整える滋養スープとお粥

早春には、調理した果物を食べたり、果物をさまざまな料理の材料にしたりすることで、体内の油分を除去するのに役立ちます。

専門家はリンゴとナツメのスープを推奨しています。リンゴを洗って芯を取り除いて切り分けます。ナツメヤシの芯を取り除き、サンザシを数枚スライスして加えます。これらをすべて電気圧力鍋に入れます。ボウルの半分の水を加え、8分間圧力調理します。通常の圧力に戻ったら食べられます。砂糖を加えなくても甘くて美味しいです。桃や梨なども同じように調理できます。

専門家は、このスープを作る秘訣は水の量にあると指摘しています。水を入れすぎるとスープは酸っぱくなります。砂糖なしでは美味しくありませんが、砂糖を入れると健康上の価値が減ります。このような甘い食べ物を食べることは、楽しいだけでなく、油分を除去し、食べ物を消化するのにも良い効果があります。

これらは実際には非常に役立ちますが、誰もがそれを守り、減量の旅をうまく実行する必要があります。