沸騰したお湯＋運動で強力な減量

人は毎日水を飲む必要がありますが、沸騰した水を飲むと体重が減りますか?水を飲むだけで太ってしまうと嘆く人はたくさんいます。実は、それは間違った水の飲み方と、適切な運動を組み合わせていないことが原因なのです。水を飲むと体重を減らすことができます。ここでは水を飲んで体重を減らす方法をお教えします！

沸騰したお湯で減量する原理：

実際、これは減量に最適な飲み物です。適度に飲む分には腎臓に負担がほとんどかかりません。しかし、水を飲むだけで太ってしまうと嘆く人はまだまだたくさんいます。実は、それは水を不適切に飲んでおり、適切な運動もしていないからです。編集者が紹介するのは、ダイエットに効果的な水の飲み方、その飲み方、そして水を飲んだ後の運動方法です。 5,000年前に導入されたインドの伝統医学：「沸騰した水は消化を促進し、毒素を溶かす最良の飲み物です。」

熱いお湯をゆっくり飲むと、体が自然に温まり、代謝が上がります。新陳代謝を速めると消化機能の正常な働きも促進され、体内の毒素を排出し、痩せやすい体質を形成することができます。この習慣は運動後に驚くほどの発汗を誘発します。体を温めるのが難しい人には、生姜を加えることをお勧めします。

お腹とお尻をスリムにするお尻エクササイズ

1. 足をまっすぐに伸ばし、腕を肩の高さに伸ばした状態で長時間座ります。お尻をマットに押し付けたまま、腹部を上に引き上げて背中の筋肉を伸ばします。

2. 坐骨をマットに近づけたまま、右手首と右足を前に押し出し、体を前に踏み出します。左側も同様です。坐骨筋を交互に動かし、腰で歩いているところをイメージします。

3. 20 歩前進したら、20 歩後退します。 3回繰り返します。

ヒント: このエクササイズでは、坐骨を前に動かすことを意識すると、より簡単に行うことができます。腕を前に伸ばすことで上半身と背中の筋肉をフルに鍛えることができ、気分もリラックスできるでしょう。

お湯を飲んで体を温めた後は、股関節運動で大腰筋と骨盤底筋をしっかり鍛えましょう。これらの筋肉を鍛えないと、小さなお腹ができてしまいます。さらに、骨盤調整後は月経困難症も効果的に改善されます。