イチゴをもっと食べると健康的で栄養価が高く、体重を減らすのに役立ちます

イチゴは甘酸っぱい味がして、赤い色がとてもかわいらしく、多くの女の子の好きな果物の一つです。しかし、イチゴの栄養価と健康効果をご存知ですか?次に、イチゴに関する健康のヒントをいくつか紹介します。

ビタミンCが豊富

イチゴのビタミン C 含有量は非常に高く、リンゴやブドウの 10 倍以上です。ビタミンCは私たち人間の体にとって必須の栄養素です。免疫力を高め、さまざまな病気を予防します。ビタミン C は細胞間の緊張や弛緩を和らげ、細胞を引き締めて肌に弾力を与えます。食後にイチゴを数個食べると、胃腸の運動が促進され、消化を助け、食べ物の脂肪を分解する効果もあります。

貧血症状を改善し、がんを予防する

イチゴにはビタミン C の他に、他の多くのビタミン、タンニン、フルーツ酸も含まれています。これらの成分は貧血の症状を効果的に抑制するだけでなく、発がん物質の吸収を防ぎ、体内の重金属イオンを除去して、がんの発生率を低下させます。

喉の病気の治療

伝統的な中国医学では、イチゴは肺と脾臓の経絡に入り、水分を生成して咳を和らげ、熱を取り除き、夏の暑さを和らげると言われています。そのため、風熱風邪、喉の痛み、喉の咳に悩まされている人は、朝晩に新鮮なイチゴジュースを飲んだり、新鮮なイチゴを氷砂糖と一緒に煮たりするとよいでしょう。