1 か月で 15 ポンド減量できる 3 つの減量秘訣

民間療法による減量秘訣1：ドクダミの減量法

ダイエットの原理：ドクダミは「ハーブの王様」で、ドクダミ、臭菜草、犬耳草などとも呼ばれています。葉を砕くと魚臭がしますが、乾燥すると芳香がします。新鮮なものはミックス野菜として使用できます。ドクダミはやや冷たく、清熱、解毒、利尿促進、腫れの軽減、便を柔らかくする、血圧を調節する、毒素を除去するなどの効果があります。強い利尿作用があり、毛細血管を拡張し、腎臓の血流と尿の分泌を増加させるため、尿路感染症による頻尿や排尿痛の緩和に使用されます。

おすすめのドクダミダイエット秘伝レシピ1：水に浸したドクダミ

材料：ドクダミ（乾燥）75g

作り方：沸騰したお湯を入れたカップに入れて5分後に飲むことができます。繰り返し淹れることができます。1日8杯を2週間以上飲むと、ダイエット効果が顕著になります。

ドクダミの減量秘訣2：ドクダミ＋レッドデーツ

材料: ドクダミ（乾燥）75グラム、ナツメヤシ15個（カット済み）、水7カップ。

作り方：すべての材料を鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させ、その後弱火で20分煮ます。茹でたドクダミを濾し、汁だけを残します。

親切なリマインダー: でも、今はスナックを食べられるとは思わないでください。軽食を食べるようにしてください。

民間の減量秘伝レシピ2：梨の減量法

減量の原理：梨を洗って皮付きのまま生で食べると、食物繊維の含有量が増え、さまざまなビタミンを摂取できます。シャキシャキしてジューシーな梨には50カロリーあります。

生の梨を食べて体重を減らす方法は、朝起きて塩を入れた水を一杯飲み、梨と卵を食べることです。昼食は自分の習慣に従って食べますが、70%満腹になるまで食べ、揚げ物や脂っこい食べ物は避けてください。夕食は主にベジタリアン料理と梨で、その後に野菜スープが一杯出されます。

ご注意：食事以外でスナックを食べないでください。お腹が空いたら梨を食べましょう。この方法を2週間続けると、効果が徐々に明らかになります。特に、ダイエットに熱心だが面倒を恐れている女性にとっては効果的です。

民間の減量秘伝レシピ3：ヨモギの減量法