飲めば飲むほど痩せる花茶やフルーツ茶にはどんなものがありますか？

学生でも会社員でも、一日中座っていることが多いので、脂肪がすぐに蓄積されてしまいます。運動する時間がなかったり、怠惰だったりすると、余分な老廃物が体内に蓄積され、排出できなくなります。そして、体型に関係なく、女性は常に体重を減らす必要があると感じています。そこで今日は、飲み物を飲みながら体重を減らす方法を皆さんにシェアしたいと思います。

飲めば飲むほど痩せる花茶やフルーツ茶にはどんなものがありますか？

1. キュウリ＋梨で全身をスリムにし、便秘を防ぐ

きゅうり、梨2個、蜂蜜、水を混ぜてジュースを作ります。毎朝起きたら空腹時に一杯飲んでください。しばらくすると腸が動くのを感じることができ、便秘を効果的に解消します。梨は冷たい性質を持っているため、月経困難症に悩む女性はこの飲み物を頻繁に飲まないでください。

2. オレンジの皮とミカンの皮を水に浸して飲むと太ももが細くなる

この方法は、オレンジを食べるのが好きな人に適しています。オレンジの皮を乾燥させて、乾燥ミカンの皮を作り、水に浸して飲みます。水に菊とサンザシを加えます。美味しくて、ダイエットにも役立ちます。毎日昼食前に一杯飲むと、満腹感が増し、食事量をコントロールし、脂肪を簡単に減らすことができます。

3. ローズ＋ジャスミン、細い腕

バラ5本とジャスミン5本をお湯に入れて一日中飲みます。お湯として飲んでも大丈夫です。整腸作用があり、腕を細くする効果もあります。

4. パッションフルーツ＋ハチミツは代謝を促進する

パッションフルーツを切って果肉をすくい取り、カップに入れ、蜂蜜を加え（好みに応じて適量加えます）、温かい水を注ぎ、胃腸を養う粉末を少し加えることもできます。体の循環を促進し、体内の毒素を排出します。

5. 紫キャベツ＋リンゴ、デトックスと美容

紫キャベツ、セロリ、角切りリンゴを少し加え、沸騰したお湯を注ぎ、野菜ジュースに絞ります。豊富なアントシアニンは、減量に役立つだけでなく、抗酸化作用と抗老化作用ももたらします。

6. トマト＋セロリ＋レモンで便を排出

トマト、セロリ、レモンを洗ってスライスし、適量の沸騰したお湯を加えて絞ったジュースを毎日の飲み物として飲みます。血液を浄化する働きがあり、効果的に便を排出し、腸をきれいにし、体内の毒素を排出することで、減量効果が得られます。

減量時の注意点は何ですか？

1. ジュースは栄養素の損失を避けるために、新鮮なうちに絞る必要があります。長く放置すると、酸化して効果が顕著に現れなくなります。満腹感を高めるために、食前にフルーツジュースを飲むのがおすすめです。条件が許せば、少量ずつ頻繁に食事を摂り、1 回の食事で 80% 満腹になるまで食べるようにしてください。毎日の食生活では、油、塩、砂糖を控えるように注意してください。脂っこい食べ物やバーベキューなどを控えましょう。ベジタリアン料理だけを食べるのはダメです。食事に赤身の肉を1～2枚加えてもよいでしょう。適切な栄養バランスがあってこそ、健康的な減量が実現できます。

2.急激に体重を減らそうとしないでください。この健康的な減量方法を選択しても、身体に害はありません。蜂蜜には肺に栄養を与え、美化し、潤す効果があり、減量に最適です。これらの野菜ジュースやフルーツジュースを作って飲むときに、運動と組み合わせると、半分の労力で2倍の効果が得られます。