リバウンドせずに1週間で10ポンド痩せるゴーヤダイエットレシピ3選

ゴーヤは夏によく食べられる食べ物です。また、体を冷やし、解毒し、減量するのに適した食べ物でもあります。減量に非常に強い効果があります。体内の脂肪や毒素を効果的に分解し、排出します。減量の専門家は、ゴーヤを使った減量法とレシピを推奨しています。これらを使えば、リバウンドすることなく、1週間で簡単に10ポンド減量できます。

ゴーヤ減量レシピ

ゴーヤジュース

直接ジュースを絞ると、味は苦くなりますが、ダイエット効果は非常に強く、体に最も吸収されやすいです。また、ジュースを絞った後に残ったゴーヤの残りも食べる必要があります。一気に飲むと飲み込みやすくなります。どうしても我慢できない場合は、キウイフルーツを加えることができますが、砂糖はゴーヤのレプチンの安定性に影響を与えるため、甘い果物は絶対に避けてください。

苦瓜と昆布の芽

材料: ゴーヤ250g、昆布の芽5g、醤油大さじ1、唐辛子パウダー少々。

作り方：昆布の芽を柔らかくなるまで浸して水を切り、ゴーヤは種を取り除いてスライスし、少量の塩を加えて洗い、余分な塩水を絞ります。ボウルにゴーヤと昆布の芽を入れ、醤油を加えてよく混ぜ、唐辛子パウダーをふりかける。

ゴーヤとセロリのジュース

材料: ゴーヤ 1 個、セロリ 2 本、蜂蜜少々。

作り方：ゴーヤを洗って種を取り除き、細かく切ってジューサーに入れます。セロリの葉を取り除き、洗って細かく切り、ジューサーに入れます。ゴーヤと一緒にジュースを絞り、蜂蜜を加えます。

ゴーヤの注意事項

1. 体重を減らしたいなら、ゴーヤは生で食べなければなりません。

2. ゴーヤは水に浸してはいけません。水に浸すとゴーヤエキスとダイエット成分が失われてしまいます。

3. 毎日ゴーヤを2〜4個食べましょう。

4. 調味料を加えないでください。調味料に含まれる辛味や脂っこい物質は、減量の進行を遅らせます。

5. 食べたい場合は、食事の30分前に食べることができます。

6. ゴーヤの種は取り除かなければなりませんが、皮は取り除くことができません。

7. 黒ゴーヤは緑ゴーヤほど効果がなく、非常に高価なので、黒ゴーヤを食べる必要はありません。