減量後に胆石ができた場合はどうなりますか？

間違った減量方法は、多くの場合、健康上の問題を引き起こすだけです。減量後に胆石や月経障害を発症する人もいます。これらはすべて間違った減量方法によって引き起こされます。編集者をフォローして詳細を学びましょう。

女性は生まれながらに美を愛する生き物であり、現代社会では「痩せていることが美しい」という美学が主流であるため、自分の体に対してこだわりを持つ女性が増えています。あらゆる年齢の女性は常に減量について話します。多くの女性は短期間で減量するために間違った方法を採用し、それが胆石の原因となります。

誤解1: 長い間ベジタリアンであること。

長期にわたる菜食は、人体の植物性タンパク質の利用率を低くし、動物性タンパク質の利用率を高くします。脂肪分の多い食品は、体内でコレシストキニンの生成を刺激します。肉を長期間食べないと、血中のコレシストキニンのレベルが低くなり、胆嚢が時間内に収縮できず、長期的な胆汁うっ滞を引き起こします。長期的な胆汁うっ滞の最も直接的な結果は、結石の形成です。特に夏は体内の水分が大量に失われ、胆汁の濃度が低下し、胆石などの病気を引き起こしやすくなります。したがって、軽めの食事が推奨されますが、完全な菜食主義の食事ではありません。赤身の肉、魚、エビ、鶏肉などの食品を適量摂取することができます。結石の予防でも、その他の病気の予防でも、食事の栄養バランスは必要です。バランスが崩れると病気の原因になります。減量中の人は、タンパク質の摂取量を増やすことにもっと注意を払うべきです。

誤解2: 体重が急激に減る。

胆石は通常、体重減少後の最初の 2 か月以内、特に急激な体重減少後 2 ～ 4 か月以内に発生し、25% の人が胆石を発症する可能性があります。短期間で急激に体重が減るため、体のエネルギー供給が急激に減少し、組織に蓄積された脂肪がより速く消費され、コレステロールの流出が増加し、胆汁中の含有量が急増します。胆汁は粘性が高くなり、結晶化して沈殿しやすくなります。したがって、減量は、体重が着実にゆっくりと減っていくように行う必要があります。

誤解3: 朝食を抜く。

朝食を普通に食べると、胆嚢が収縮し、胆汁とともにコレステロールが排出されます。胆嚢内に残った胆汁中のコレステロール飽和度が下がり、結石ができにくくなります。しかし、朝食を抜いて断食期間が長すぎると、胆嚢内の胆汁が長期間貯蔵され、胆汁がコレステロールで飽和状態になり、コレステロールが沈着して徐々に結石が形成されます。

食生活の調整で体重を減らすこともできる

1. ライスヌードルダイエット法

米の代わりにライスヌードルを使う方法です。ライスヌードルは、胃腸の消化機能を高め、成人病の予防や治療に効果がある低カロリー食品です。

2. 昆布と海藻を使ったダイエット法

これはダイエットに効果的な方法です。食べるときは、ご飯を昆布と海藻で包んで食べます。ご飯の量はごくわずかで、味付けは酸辣醤だけです。また、お腹が空いたときに昆布と海藻をおやつとして食べることもできます。食べる量をコントロールする必要がないので、この方法が好きです。ただし、胃腸が弱い人や腸が冷たい人は、この方法の使用頻度を減らし、短期間だけ使用することをお勧めします。

3. キャベツダイエット法

キャベツは低カロリー食品なので、キャベツ100グラムあたり40kcalしか含まれていません。さらに重要なのは、キャベツはビタミンやミネラルが豊富で、食物繊維が豊富な食品だということです。キャベツを適当な大きさに切って、調理済みの袋に入れます。常に持ち歩き、お腹が空いたときに取り出して食べます。味が足りないと感じたら、ケチャップを少しつけてもいいでしょう。この方法は、便秘や胃腸障害を治療したい女性にも良い方法です。

4. リンゴダイエット法

効果は驚くほどです。リンゴは1日3食の空腹を満たすために使え、好きなだけ食べられます。非常に短期間で明らかな結果が見られます。ただし、長期使用はお勧めしません。リンゴには糖分が多いので、食事の前後にもっと運動する必要があります。リンゴを使用した後は、体が弱って疲れを感じるでしょう。この時間に元気を出して寝たり、何もしなかったりすると、体重の変化は難しくなります。貧血や胃腸の調子が悪い人はこの方法を使用しないことをお勧めします。