むくみを素早く軽減するカリウムベースの顔痩せレシピ

すべての女の子は、エレガントで繊細で美しく見えるように、顔を小さくしたいと思っています。顔をスリムにする最も早い方法は、顔の浮腫と余分な脂肪という2つの大きな問題を取り除くことです。私たちが毎日食べる食べ物の中には、小顔効果のあるものが数多くあります。ここでは、小顔効果のある食べ物を6つご紹介します。これらの小顔ダイエット法は、大きな顔を小さくするのに役立ちます。

1. もやし

もやしにはむくみを解消する成分が含まれているので、顔をスリムにしたいときに最適です。例えば、もやしにはむくみを解消する上で大きな役割を果たすカリウムが含まれています。もやしを定期的に摂取すると、体内の毒素や余分な水分を排出し、顔をスリムにするのに役立ちます。さらに、もやしには体に良い他の栄養素も含まれています。もやしを食べるときはよく噛む必要があります。噛むことで口腔の活動が活発になり、顔の筋肉が鍛えられます。もやしは育ったまま食べることもできますし、すりつぶして顔に塗ると美肌効果も抜群です！

2. 赤ワイン

赤ワインは女性の美容と減量の良き友であり助っ人です。顔がむくみ、腰、腹部、脚が太っていると感じたら、ハーブの赤ワイン減量法を試してみてください。ハーブ赤ワインを使って顔をスリムにする方法は、同時に腰、腹部、脚にも作用し、体重を減らすのに役立ちます。赤ワインと特定の花や植物を組み合わせると、美容効果が高まり、顔が細くなり、顔色がバラ色になり、見た目が明るくなります。

3. セロリ

セロリは、ダイエットに効果的な定番の食品です。セロリには優れた解毒作用があり、栄養価も非常に高いことは誰もが知っています。セロリには食物繊維が豊富に含まれています。セロリを食べると、咀嚼によって口腔活動が促進され、顔の動きが活発になります。セロリの食べ方はいろいろあります。調理しても生でも食べられます。さらに、セロリには鉄分が豊富に含まれています。セロリを食べると血液が補充され、顔が小さくなるだけでなく、見た目も良くなります。

4. ニンジン

多くの女性はニンジンを食べるのが好きではないかもしれませんが、顔をスリムにしたいなら、ニンジンを絶対に食べないわけにはいきません。にんじんをそのまま絞ってジュースにして飲んでもいいですね。ハチミツを加えるとさらにおいしくなります。ニンジンは栄養価が非常に高く、豊富なビタミンが体の新陳代謝を促進し、血液循環を速め、老廃物を体外に排出し、肌質を改善し、顔をスリムにする効果があります。

5. 納豆

納豆は日本の伝統的な食べ物です。日本では、納豆は一般的な朝食の食べ物です。日本の若者の多くは納豆を食べるのが好きではありませんが、納豆は減量に役立ちます。納豆にはカリウムが豊富に含まれています。納豆を定期的に食べると寿命が延びます。関連する研究実験により、納豆のタンパク質は普通の大豆のタンパク質とは異なることがわかっています。納豆のタンパク質は可溶性でアミノ酸を生成できますが、普通の大豆のタンパク質は不溶性です。

体重を減らすのに役立つこれらの小さな食品に加えて、毎日の食事でカリウムが豊富な食品も摂取する必要があります。下記の編集者が皆さんにカリウムが豊富な6つのDIYレシピをおすすめします。一緒にダイエットを楽しみましょう。

1. 黒豆粥

黒豆にはカリウムが豊富に含まれており、摂取すると体の血液循環が改善されます。定期的に摂取すると、顔の腫れを効果的に解消することもできます。

材料: 黒豆と米

DTY プロセス: まず黒豆を 1 時間浸し、洗って鍋に入れ、次にきれいな白米を入れ、さらに水を加えて強火で調理し、沸騰したら弱火にして、1 時間煮込んだ後、塩を加えて味を整えます。

2. ヘーゼルナッツ粥

ヘーゼルナッツにはカリウムも多く含まれており、含まれる大量のセルロースは顔の皮膚の弾力性を高め、顔を引き締めてシワを完璧に見せる効果があります。

原材料: ヘーゼルナッツ、米、蜂蜜。

DIY の手順: まずヘーゼルナッツの皮をむき、豆乳にすり込み、鍋に入れて洗った日本米と一緒にお粥を作ります。食べる前に少量の蜂蜜を加えることもできます。

3. 蒸し干し魚

かつおなどの干物にはカリウムが豊富に含まれており、これらを多く食べると栄養価が高まるだけでなく、顔をスリムにする効果も期待できます。

材料：かつお節、千切り生姜、少量の白砂糖など