緑茶はダイエットに効果があり、誰もが飲んでいます。緑茶に含まれる芳香成分には脂肪を分解し、濁りや脂っぽさを取り除き、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐ働きがあり、ビタミンB1、C、カフェインには胃液の分泌を促進し、消化を助け、脂肪を燃焼させる働きがあるからです。葉のサポニンは減量にも役立ちます。さらに、緑茶は体液、栄養素、カロリーの代謝を高め、微小血管の循環を強化し、体内の脂肪の蓄積を減らすことができます。次に、緑茶ダイエットレシピをいくつか紹介します。 客家雷茶 ダイエット茶のレシピ:緑茶パウダーとハトムギを適量。 使用方法:ボウルに緑茶粉末を入れ、揚げたハトムギの粉(玄米粉、大豆粉でも可)を加え、バターを加えてよく混ぜ、お湯で淹れて飲みます。 機能: 肌を美しくし、柔らかくするほか、利尿作用や脂肪減少作用もあります。 蓮の葉ドリンク ダイエット茶のレシピ:緑茶粉末2グラム、蓮の葉3グラム。 使用方法: 沸騰したお湯で淹れて飲み物としてお飲みください。 効能:口渇、ニキビ、血行不良、顔のたるみや皮膚の弱化、肥満などに効果があります。 サンザシ緑茶 スリミングティーのレシピ:緑茶粉末6グラム、サンザシ5セント。 使用方法: ボウル 3 杯分の水を加え、6 分間沸騰させます。3 食後にお飲みください。飲み続ける場合は沸騰したお湯を加えてください。1 日 1 回服用してください。 機能:余分な脂肪や油分を排出し、瘀血を解消する効果もあります。 黒髪活力緑茶 スリミングティーのレシピ:緑茶粉末6グラム、ツルドクダミ、アリスマ・オリエンタレ、サルビア・ミルティオリザ各3グラム。 使用方法: 7 杯分の水を加えて 2 杯分のスープに煮立て、1 日 1 回服用します。 機能:貧血、代謝不良、浮腫を改善し、脂肪を減らすこともできます。 新鮮な減量緑茶 スリミングティーのレシピ:緑茶 1 グラムとルバーブ 0.5 ペニー。 使用方法:沸騰したお湯で淹れてお飲みください。 効能:口臭、口内炎、体内の熱を下げる、便秘を解消する、余分な脂肪を治療するなどの効果があります。このお茶を定期的に飲むと老化を防ぐこともできます。ただし、普段から便が軟らかい人は、この薬を服用すると下痢を起こしやすくなる可能性があるので、当分の間は服用を控えてください。 緑茶の正しい淹れ方 1. 緑茶を淹れるときは、お湯の温度を80℃~90℃程度に調節してください。緑茶パウダーを淹れる場合は、40℃~60℃程度のぬるま湯で淹れてください。用量は緑茶粉末2グラムを沸騰したお湯450ccで割る。 2. 最初に淹れたお茶は飲まないで、お湯を注いだ後、振って捨ててください。 3. 淹れたお茶は30〜60分以内に飲まなければなりません。さもないとお茶の栄養素が不安定になってしまいます。 4. 緑茶パウダーは濃く淹れすぎないようにしてください。濃すぎると胃液の分泌に影響します。空腹時に飲まないほうがよいでしょう。 おすすめポイント:健康緑茶風呂 緑茶はダイエット軍の先鋒です。使用済みの緑茶の残り(3回分)または水に浸したティーバッグ(3〜5袋)をガーゼで包み、袋ごとお風呂のお湯に入れて入浴します。1回につき約20分浸かってください。 効能:疲労回復、血液循環促進、脂肪燃焼、美白効果もあります。 ご注意:一晩お茶を飲まないでください。 |
>>: かわいい赤ちゃんの王詩玲は顔をスリムにしてさらに美しくなりました。健康で引き締まった体のための7つの漢方ダイエット
冬は寒いので、ダイエットには健康が欠かせません。でも、冬のスポーツは苦手という人も多いでしょうから、...
スポーツ減量ダイエット、早く体重を減らしたい場合、健康的で栄養価の高い減量ダイエットはもちろん不可欠...
スリムな体型を維持したいなら、良い食習慣を身につけることが重要です。一般的に、肥満は悪い食習慣と運動...
先日北京で開催された第10回アジア・オセアニア性科学学術セミナーで、インドの性科学者が「性機能と肥満...
多くの食いしん坊の女の子は、口をコントロールできないことがよくあります。ダイエットの特別な期間中であ...
食事の時間をゆっくりにする食事の時間は20分未満であってはなりません。早く食べて大量に食べることは減...
体重を減らす方法は、多くの肥満の人にとって最大の関心事です。市場にはさまざまな種類の減量薬があります...
今、体重を減らしたい人が増えていますが、体重を減らすための正しい手順を知っていますか?実際、体重を減...
動作1: 横になって蹴るかかととふくらはぎをフィットネスボールの上に乗せて仰向けに寝ます。両手を下に...
生ナスを食べることは都市部で人気があるダイエット中の張さんは紫ナスを何束か買い、生のナスを洗って千切...
ヨガは昔から減量に非常に効果的な方法とされてきました。実際、ヨガは腹部の脂肪を減らすのに最も効果的な...
体重をコントロールしたい人の中には、「無糖」や「低カロリー」と表示されたソーダを選ぶ人が多いです。し...
ヨガの実践による減量と健康管理の効果をより効果的に得るために、初心者は以下の事項に注意する必要があり...
毎日 5 分間、発汗を促す運動をすると、脂肪が除去され、体重が減り、同時に基礎代謝率も高まります。 ...
毎日の生活にちょっとした変化を加えれば、体型は静かに変化します。これらのちょっとした減量のヒントは、...