減量に最適な食べ物は何ですか？満腹感を得て減量できるおいしいレシピ4つ

多くの食いしん坊の女の子は、口をコントロールできないことがよくあります。ダイエットの特別な期間中であっても、どのような食べ物が早く体重を減らすのに役立つかを考えています。実際には、酸っぱい食べ物を食べることは減量に有益ですが、どのような酸が減量に役立つかを誰もが知っているわけではありません。今日は酸っぱい食べ物の食べ方と、それを食べながら体重を減らす方法をお教えします。

オレンジのおすすめの食べ方：オレンジのヘルシーダイエットスープ

原材料:オレンジ、ショウガ、白檀粉、塩、甘草粉

作り方：新鮮なオレンジを用意し、洗って、皮と生姜と一緒に薄くスライスし、鍋に入れます。適量の水を注ぎ、白檀の粉と甘草の粉と一緒に沸騰させます。30分後、塩を加えて出来上がりです。

青リンゴの食べ方おすすめ：青リンゴ粥

材料:青リンゴ500g、もち米150g、塩

作り方：青リンゴを水で洗い、小さな角切りにして置いておきます。もち米を洗って鍋に入れます。青リンゴの角切りと水を加えてお粥にします。炊き上がったら、少量の塩を加えて味付けします。

レモンのおすすめ食品：レモンハニーウォーター

材料:レモン、ハチミツ

作り方：新鮮なレモンを洗い、皮ごと薄くスライスします。1～2 枚のスライスをカップに入れ、500 ml のお湯で淹れ、2 分待ってから、好みに合わせて蜂蜜をスプーン 2 杯加えます。沸騰したお湯で淹れることはできませんのでご注意ください。

米酢レシピのおすすめ：玉ねぎ米酢

材料:玉ねぎ1個、蜂蜜、酢20ml、塩

作り方：玉ねぎを洗って皮をむき、薄切りにして冷水に3分浸し、水を切ります。あらかじめ用意しておいた酢と塩を鍋に入れて36℃まで加熱します。火から下ろして蜂蜜を加え、ゆっくりかき混ぜながら溶かします。玉ねぎを加え、冷めたら玉ねぎと酢を密閉容器に入れて冷蔵庫で1週間冷やしてから食べます。