生姜を使った即効ダイエット法

生姜を使った即効ダイエット法

はちみつダイエットやリンゴダイエットについては、皆さんもよく耳にしたことがあると思います。しかし、生姜ダイエット法をご存知ですか?実は、生姜ダイエットは日本発祥のダイエット法なんです。生姜を使って体重を減らすにはどうすればいいですか?今日はそれらを一つずつ紹介していきます。

1. 日本の「生姜一族」

ショウガは、調味料やつけダレ、食材として使われることが多いですが、日本では健康食材として人気があります。近年、日本では「生姜派」が増えています。その多くは若い女性です。彼女たちは生姜の小瓶を持ち歩き、何を食べるときにも少しずつ生姜を加えますまた、食品店では生姜風味のミルクキャンディや黒酢など、生姜を配合したさまざまな商品が消費者に人気ですかつてないほどの生姜ブームが日本中に広がっています。

2. ショウガのその他の用途

1.生姜湯でお風呂に入る

湯船に温水(水温は約40~42度)を入れ、生姜、日本酒、酢を煮て入れます。入浴時は、水位が胸より高くならないようにしてください(胸を避けてください)。5分間浸かり、2分間休みます。これを5回続けて行います。このとき、体が熱くなり、汗が多くの熱を奪っていくのを感じるでしょう。この入浴法は、体重を減らして肌を白くするだけでなく、たるんだを引き締め腰痛を治療する効果もあります。最良の結果を得るには、週に 1 回、毎回 30 分間浸してください。

2. 生姜湯で体をこする

生姜をジュースに混ぜ、ガーゼで巻いた体の部分に塗ってダイエットします。その後、軽い運動をします。30分後、ガーゼを外してシャワーを浴びます。こうすることで、大量の熱が奪われ、すぐにダイエット効果を実感できます。

3. 生姜ダイエット

まず、蜂蜜生姜スライスを作りましょう。生姜40グラムと蜂蜜100グラムを用意します。生姜を洗って皮をむき、薄くスライスします。密閉ガラス容器に入れ、蜂蜜を注ぎ、半日浸します。

レシピ1: ジンジャーハニーウォーター(42カロリー)

カップに蜂蜜生姜スライスをスプーン1杯入れ、お湯200mlを加えて混ぜます。

レシピ2: ハニージンジャーブレッド(201カロリー)

スライスしたパンをフライパンで3〜4分トーストし、表面にハニージンジャースライスを塗って食べます。

レシピ3: ハニージンジャーヨーグルトアップル(172カロリー)

リンゴを洗って皮をむかずに切り、耐熱容器に入れ、蜂蜜と生姜のミックスをかけます。電子レンジで2分加熱し、取り出して無糖ヨーグルトをかけます。

レシピ4: ハニージンジャーミルク(169カロリー)

カップに牛乳200mlを注ぎ、電子レンジで2分加熱して取り出し、蜂蜜大さじ1杯と生姜スライスを加えて混ぜます。

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