果物と野菜の減量の秘密が明らかに：解毒と減量はシンプルで効果的

早く痩せたい場合、運動だけでは効果は半分しか得られません。食事面でも注意すべきことがたくさんあります。ダイエット運動はきつすぎる、ダイエット茶の味は甘さが足りないと思うなら、生野菜を食べるという早く痩せる方法を紹介します。この方法なら、リバウンドすることなく、最も健康的に痩せることができます。

キュウリ

きゅうりはビタミンC、ビタミンB、微量ミネラルが豊富で、シャキシャキとしたさわやかな味がします。きゅうりを塩水に15〜20分浸してから洗って食べてください。ビタミンを補給できるだけでなく、ダイエットにも良い効果があります。

トマト

トマトにはビタミンAが豊富に含まれており、視力を保護する効果があり、日光にさらされた後の肌の修復にも役立ちます。トマトは冷たい料理や生で食べるのに最適ですが、体重を減らしたい場合は、冷たいトマトに砂糖を加えないでください。

ピーマン

ピーマンは野菜の中で最もビタミン含有量が多く、ビタミンCは体の免疫力を高めるのに役立ちます。そのため、ピーマンを生で食べると、脂肪燃焼や減量効果が得られるだけでなく、ビタミンも補給できます。

セロリ

セロリは粗繊維とビタミンB2が豊富で、腸に潤いを与え、排便を促進します。また、体内のナトリウムとカリウムのバランスを調整することもできます。セロリを冷やして食べたり、ジュースにして食べると、ダイエット効果があります。毎日続けると、ダイエット効果が見られます。

生野菜を食べるのは難しすぎると思うなら、私が教える自家製野菜ジュースとフルーツジュースの減量の秘訣を試してみてはいかがでしょうか。毒素を排出し、体重を減らすだけでなく、肌を美しくする効果もあり、方法もシンプルで効果的です。

にんじんとピーマンのジュース

材料: ニンジン、ピーマン、ブロッコリー

手順：まず必要な野菜を洗い、ピーマンの茎を取り除き、野菜を適切な大きさにスライスし、ジューサーに入れてジュースを作り、均一にかき混ぜてから飲みます。

効果：この野菜ジュースは、解毒効果と減量効果に優れています。ニンジンとピーマンの甘みがブロッコリーの苦味を中和し、肌を白く滑らかに保つのにも役立ちます。

カンタロープセロリジュース

材料: ハミメロン、セロリ

手順：まず、カンタロープの皮をむいて種を取り、細かく切ります。セロリを洗って、切り分けます。次に、カンタロープとセロリをジューサーに入れ、少量の冷水を加えてジュースになるまで泡立て、少量の蜂蜜を落としてよくかき混ぜます。

効果：この野菜ジュースはビタミンが豊富で、胃腸の消化機能を速め、体内の毒素や老廃物を排出し、顔のシミを薄くし、ダイエット効果も優れています。

大根とパイナップルジュース

材料: 大根、キンカン、パイナップル

手順：まずキンカンを洗って半分に切ります。次にパイナップルと大根を洗って皮をむき、細かく切ります。キンカンと一緒にジューサーに入れて、ジュースにして飲みます。

効能：キンカンには配糖体が豊富に含まれており、気を整え、消化を促進し、痰を解消し、咳を和らげる効果があります。脾臓を強化し、アルコールを解消する効果があり、大根やパイナップルと組み合わせると、消化を促進し、脂肪の生成を防ぎ、減量の目標を達成できます。

にんじんレモンジュース

材料: ニンジン、レモン、マスクメロン、ハチミツ

手順：まずニンジン、メロン、レモンを洗って切り分け、蜂蜜と一緒にジューサーに入れて絞り、ジュースにします。飲むことができ、毎日1杯飲むことができます。

効果：この野菜ジュースには、食欲を増進し、腸を潤し、便秘を解消する効果があります。また、体内の脂肪分解を助け、便秘の症状を緩和し、体内の毒素を排出し、減量効果を達成することができます。