新年にスリムになるためのヒント：アップルの高速減量法

リンゴを使ってダイエットをすることは、多くの人にとってもはや馴染みのないことではありません。一年中手に入る果物なので、他のダイエット用果物よりも便利です。ここでは、リンゴを使った簡単なダイエット方法のレシピを皆さんにご紹介したいと思います。この方法は、新年に素早く体重を減らし、スリムな体型を手に入れるのに役立ちます。

リンゴに含まれる栄養素はすごい。胃腸を整え、下痢を止め、便秘を解消してダイエットを助けてくれる。それだけでなく、疲労の予防や回復にも効果がある。さらに、リンゴダイエットは3〜4キロの減量にも役立ち、その効果は非常に良好です。

1. リンゴはなぜ減量に役立つのでしょうか?

肥満のほとんどは過剰なカロリーが原因であることから、体重を減らす方法は、体内のカロリー摂取を減らし、体内に蓄えられたエネルギー（脂肪）を適時に消費することです。人々の生活水準が向上するにつれて、多くの若者の胃に悪い食習慣が蔓延し、胃が脂肪に耐えられなくなり、脂肪を生成するようになってしまった。したがって、リンゴには人体に必要な栄養素が含まれており、消化・吸収されるため、リンゴを食べると減量に役立ちます。

2. アップルエッグパンケーキ

材料: リンゴ 2個、卵 4個、牛乳 100ml、砂糖 25g

作り方: 卵を溶き、牛乳と砂糖を加えて混ぜ、リンゴの皮をむいて芯を取り、ペースト状に潰して置いておきます。次にフライパンに油を熱し、溶いた卵をフライパンに入れて弱火で炒め、最後にオムレツにアップルソースを塗り、裏返して中まで火が通ったら炒め、お皿に盛り付けて出来上がりです。

3. アップルコーンスープ

材料: リンゴ2個、トウモロコシ3本、鶏もも肉1本、生姜1片

作り方：鶏もも肉の皮を剥き、脂肪を取り除き、冷水に入れて生姜と一緒に茹でます。水から取り出して置いておきます。リンゴとトウモロコシを細かく切り、鶏もも肉と一緒に水に入れて強火で沸騰するまで煮ます。その後弱火にしてスープを40分煮込みます。飲むときは、お好みに合わせて味付けしてください。