怠け者の小豆とハトムギの減量法で1週間でスリムな体型を手に入れよう

体重増加を避けるために、低カロリーの食品を食べたい人はたくさんいます。小豆とハトムギは低カロリーの食品で、非常に優れた減量食品です。腸と胃をきれいにし、スムーズに解毒し、脂肪を燃焼させることができます。次の編集者は、怠け者の小豆とハトムギの1週間の減量方法を教えます。

大麦と小豆の速効ダイエット法

小豆

小豆はデンプン含有量が比較的高く、「米豆」とも呼ばれています。小豆にはビタミンB、タンパク質、さまざまなミネラルが豊富に含まれており、体の腫れを軽減するだけでなく、心臓の活性化を促進し、新陳代謝を促進します。

ヨブの涙

ハトムギには、炭水化物、タンパク質、脂質、食物繊維、ビタミン、カリウム、カルシウム、鉄などの栄養素が含まれています。ハトムギは米に比べてカロリーが低く、タンパク質は米の2倍、食物繊維は米の3倍以上含まれており、米にはない栄養素が豊富に含まれています。

方法1

材料: ハトムギ100g、ナツメ（乾燥）25g、小豆50g、キンミズ10g、白砂糖30g

作り方：ヨクイニンと小豆を温かい水に半日浸し、ハーブをガーゼで包み、ナツメの芯を取り除いて浸し、鍋にヨクイニン、小豆、ハーブ、ナツメを入れ、水を加えて粥状に煮込み、最後に砂糖を振りかけて味を整えます。

方法2

材料: 小豆、大麦、水、氷砂糖

作り方：小豆とハトムギのお粥を作るには、小豆とハトムギを同量用意し、洗い、小豆をきれいな水に3時間浸し、ハトムギを1時間浸し、米を洗って30分浸します。米の量は小豆とハトムギの量よりも少なくする必要があります。小豆を調理するのに長い時間がかかるので、調理中に水を追加したり、水を少し加えたりすることをお勧めします。小豆が茹で上がって花が開いたら、米とヨクイニンを加え、強火で沸騰させ、とろみがつくまで煮込み、氷砂糖を加えて味を整えます。