1週間の減量ダイエットの推奨

ダイエットに一番大切なことは、食生活を適切に整えることです。多くの女性は、食生活をどのように整えればよいか悩んでいて、ダイエットができません。ここでは、編集者が月曜日から日曜日まで、効果的にダイエットできるよう、いくつかのダイエットレシピを紹介します。

最も早くて効果的な減量ダイエット：月曜日

朝食：パン4枚、牛乳250ml、ゆで卵1個

昼食：米2両、トマト、キュウリ、揚げブロッコリー添え

夕食：ベジタリアン麺

最も早くて効果的な減量ダイエット：火曜日

朝食：ゴマロール1個、キビ粥1杯、茹でピーナッツ

昼食：ご飯2オンス、鶏肉とキノコの細切りとブロッコリーの炒め物

夕食：1両の蒸しパン、ひき肉、冬瓜、ニンニク、野菜添え

最も早くて効果的な減量ダイエット：水曜日

朝食：パン4枚、醤油煮牛肉1枚、牛乳250ml

昼食：混ぜご飯、トマトと卵のスープ

夕食：みじん切りネギロール1両、乾燥豆腐とセロリ50g、千切りピーマンとジャガイモ

最も早くて効果的な減量ダイエット：木曜日

朝食：小饅頭1両、豆腐プリン250グラム

昼食：ご飯2杯、手羽先の煮込み、キノコと菜種

夕食：揚げパンケーキ1枚、昆布パウダー入りレンズ豆の煮込み

最も早くて効果的な減量ダイエット：金曜日

朝食：サンドイッチ2個、牛乳250ml、ゆで卵1個

昼食：小豆ご飯、揚げレバー、干しエビ、キャベツ

夕食：千切り大根入りワンタンシチュー

最も早くて効果的な減量ダイエット：土曜日

朝食：揚げパン1.5本、豆乳250〜300ml、漬物少々

昼食：自家製パンケーキ75g、豚肉の細切り、ピーマン、酢、もやし

夕食：緑豆粥、コリアンダーと豆の細切り、ズッキーニの炒め物

最も早くて効果的な減量ダイエット：日曜日

朝食：コリアンダーとズッキーニの炒め物入り緑豆粥

昼食：米1.5両、タチウオの揚げ物、千切り野菜3つ

夕食：キュウリ、ニンニク、キクラゲを添えたベジタリアン餃子 15 個。