短期間で体重を減らすハチミツダイエット

蜂蜜を使って減量する方法はたくさんありますが、最も効果的で人気のある方法は3日間の減量法です。

具体的な方法は、毎日蜂蜜水または蜂蜜茶だけを飲むことです。野菜や果物は時々食べることができますが、主食は食べられません。サイクルを3日間に設定することで、体に害を与えることなく、解毒と脂肪減少のタスクを完了でき、リバウンドしにくくなります。次は、一緒にハニーダイエットプランに入りましょう。

事前準備

蜂蜜ダイエット法の最初の数日間は、食べる量を減らして、軽めの食事を心がけてください。スープやお粥を多く食べると、胃腸に栄養が行き渡り、体が徐々にこのダイエット法に適応できるようになります。また、次の計画のための良い基礎を築くこともできます。そうしないと、たくさん食べたり飲んだりすることに慣れている胃腸は、蜂蜜断食法に適応するのが難しくなります。

1日目、挑戦、粘り強さ

蜂蜜ダイエット法を試す最初の日は、朝に蜂蜜水を一杯飲んでください。これにより、胃腸がすぐに刺激されて潤滑され、便が排出されます。朝食にフルーツと野菜のサラダを食べましょう。お腹が空いたら、蜂蜜水か蜂蜜茶を飲みましょう。本当にお腹が空いたら、果物を食べましょう。初日の断食は特に難しいので、最後までやり遂げなければなりません。

翌日は適応して元気を取り戻しましょう

2日目には排便の回数が増えるため、お腹がさらに空いたように感じますが、徐々に半空腹状態に慣れていきます。朝食に果物を食べることに加えて、お腹が空いたときは野菜ジュースを一杯飲むのもいいでしょう。蜂蜜を少し加えてもいいでしょう。甘くておいしく、体のエネルギー補給にもなります。

3日目、習慣、成功

ようやく3日目になり、胃腸がこの状態に適応してきたのか、空腹感も徐々に減ってきたように感じました。この日は、蜂蜜水や蜂蜜茶を飲むだけでなく、朝、昼、夕方に野菜ジュースを飲んでエネルギーを補給すると、翌日の食事再開時に不快感を感じなくなります。さて、あなたの3日間のハチミツ減量計画は無事完了しました。

その後の取り決め

今後数日で徐々に通常の食生活に戻っていきます。 4日目は、すぐに食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてはいけません。そうしないと、過去3日間の努力がすべて無駄になってしまいます。朝に軽い粗粒のお粥を1杯、昼に野菜とチキンのサラダを少し食べ、夕方に野菜スープを1杯飲みます。こうすれば、体重を増やすことなく満腹感を得ることができます。