高タンパク質は肥満を意味しません。卵のための7日間ダイエットプラン

卵は高タンパク質食品です。ダイエットのために卵を食べるのを拒む人は多くいます。実は、卵にはダイエット効果もあります。カロリーコントロールが簡単で、含まれるカロリーは脂肪燃焼を加速させます。科学的に卵を摂取すれば効果的にダイエットができるので、7日間の簡単なダイエットレシピを見てみましょう。

月曜日

朝食：ゆで卵、トースト、ブドウ、フルーツ、コーヒー SSNN.net ダイエット中の男女

昼食：ゆで卵2個、コーヒー、ブドウ、フルーツ

夕食：ステーキ、トマトベースの野菜サラダ、キムチ、コーヒー

火曜日

朝食：ゆで卵、ブドウ、コーヒー

昼食：グリーンサラダ、トマト、ブドウ、フルーツ、コーヒー

夕食：ゆで卵2個、ラム肉、トマトベースの野菜サラダ、キムチ、コーヒー

水曜日

朝食：ゆで卵（無制限）、トースト（無制限）、ブドウ、フルーツ、コーヒー（砂糖なし、ミルクなし）

昼食：ゆで卵、トースト、コーヒー

夕食：ゆで卵、野菜サラダ、キムチ、コーヒー

木曜日

朝食：ゆで卵、ブドウ、コーヒー

昼食：グリーンサラダ、トマト、ブドウ、フルーツ、コーヒー

夕食：ゆで卵2個、チーズ、ほうれん草、コーヒー

金曜日

朝食：ゆで卵、ブドウ、トマト、コーヒー

昼食：ゆで卵2個、ほうれん草、トマト、コーヒー

夕食：海の魚、野菜サラダ、トースト、コーヒー

土曜日

朝食：ゆで卵、ブドウ、コーヒー

昼食：フルーツサラダ、卵2個

夕食：ビーフステーキ、トマトベースの野菜サラダ、コーヒー

朝食：ゆで卵、ブドウ、コーヒー

昼食：ローストチキン、トマト、ブドウ、フルーツ、コーヒー

夕食：野菜スープ、キャベツ、ブドウ、フルーツ、野菜サラダ、主にトマト。