栄養学の専門家：食後に砂糖を食べると脂肪の蓄積が減る

砂糖だけを食べると簡単に脂肪の形成につながります。砂糖の過剰摂取は簡単にカロリー過剰を引き起こし、余分なカロリーは体内に蓄積されて脂肪を形成し、特に脂肪が蓄積しやすく肥満の影響が現れやすいお尻、腹部、あごに蓄積されます。栄養学の専門家は、甘いものが大好きだけど肥満の痕跡を残したくない人は、脂肪の蓄積を減らすために食後に少し甘いものを食べた方が良いかもしれないと指摘している。

専門家によると、食後に少しデザートを食べることは、アフタヌーンティーにたくさんのチョコレートを食べるよりも良いとのこと。なぜなら、事前に摂取した繊維が糖の吸収を遅らせ、糖の摂取量を減らすことができるからです。ただし、糖の摂取量は適度に抑える必要があります。

さらに、専門家は、胃酸過多や胃の不快感を避けるために、空腹時に砂糖を過剰に摂取しないことを推奨しています。甘いものが好きな人は、チョコレートやキャンディーなどの単糖類を控え、果物やでんぷん質の糖類をできるだけ食べるようにすると良いでしょう。身体にかかる負担が少なくなる一方で、糖質を摂取するという目的も達成できます。