ゼロカロリー満腹ダイエット食品 DIYトマトゼリー

トマトゼリーを食べるとなぜ体重が減るのでしょうか?

ゼリーは海藻から抽出したゼロカロリーの食材で、食物繊維を80％以上含み、水分をたっぷり吸収して満腹感を高めます。同時に、腸内の老廃物を浄化し、腸粘膜への脂肪の沈着を防ぎ、肥満症状を効果的に緩和・予防します。

トマトに豊富に含まれるリコピンは強力な抗酸化作用があり、細胞や内臓の老化を防ぎ、免疫力を高めます。調理したトマトは栄養素を十分に発揮します。寒天と組み合わせると、肥満や生活病と戦うための最高の組み合わせです！食前のおやつとして、食べ過ぎや過食の問題を効果的に改善できます。ダイエットや減量の重要な部分として、減量後のリバウンドなどの問題も防ぐことができます！

　トマトゼリーの作り方

このさわやかなトマトゼリーは作り方がとても簡単で、材料もすぐに手に入るので、自宅でも簡単に作ることができます。

材料（5人分）：フレッシュトマトジュース450ml、水50ml、寒天パウダー4g

まずトマトをブレンダーに入れてジュースを絞ります。ブレンダーの速度をできるだけ遅くし、あまり長くブレンドしないように注意してください。約30秒で十分です。それ以上長くブレンドすると、トマトの豊富な栄養素が破壊されます。水を加えずに絞ったトマトジュースはとっても濃厚で、果肉が少し残っているとさらに美味しいです！

鍋にトマトジュースを入れ、水と寒天粉を加えてよくかき混ぜ、弱火で煮て、沸騰したら容器に注いで常温で固めます。冷たくして食べたい場合は冷蔵庫に入れて固めてください。作ったトマトゼリーは冷蔵庫で3日間保存できます。

食事の 30 分前に少量のボウルで食べると、満腹中枢が十分に刺激され、食事中に摂取する食物の量を減らすことができます。あるいは断食や解毒ダイエット法の主食としても利用でき、他のダイエット食品と組み合わせると効果も良好です。

トマトゼリーの説明

Q: 食前にトマトゼリーを食べるとどんなメリットがありますか？

A: 食前に食べると満腹感が得られ、食べる量が減ります。また、含まれる食物繊維は食事中に主食の吸収を遅らせ、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。

Q: 他の材料を追加できますか?

A: さっぱりとしたトマトゼリーはほんのり酸味があります。お好みでレモン汁やハチミツを加えて味を整えたり、ヨーグルトと一緒に食べるとさらにおいしくいただけます。