減量中の人は「肉を食べ始め」、もう「肉」を恐れないようにしましょう

多くの女性の友人にとって、減量は人生における永遠のテーマとなっているようです。もっと痩せろ、もっと痩せろ、あなたの体はいつも「悪魔」から遠く離れているのです！そこで私は一生懸命運動し、一生懸命ダイエットし、肉に宣戦布告しました。なぜなら、肉に含まれる脂肪とカロリーは野菜や果物よりもはるかに高いからです。そのため、減量中の女性の多くは、「肉」という言葉を聞くだけで顔色が変わる準ベジタリアンになるしかないのです。テーブルに美味しい料理がいっぱい並んでいるのに、箸で野菜しか取れないとなると、ダイエットは苦痛になります。

ベジタリアンにならずに確実に体重を減らす方法を見つけることはできないでしょうか?世の中に不可能なことは何もありません。私たちはついに、普通の鶏肉が、一生ダイエットに励んできた貧しい女性たちに、肉を食べながらダイエットする手助けをしてくれることを発見しました。これは二重のメリットです！

豚肉や牛肉などの肉類と比べると、鶏肉は明らかに脂肪やカロリーが低く、肉質もさっぱりとして柔らかいです。どのような調理法でも、様々な副食材と組み合わせても美味しい料理が作れ、栄養も豊富で、動物性タンパク質を摂取してダイエットしたい人にとっては第一選択の食品ともいえます。

肉を食べながら体重を減らせるとわかれば、どれほど多くの女性が喜ぶことでしょう。

減量のために鶏肉を食べることに関する3つの大きな誤解:

統計によると、牛肉100グラムには310kcal、豚肉には307kcal、羊肉には176kcal、鴨肉には183kcal、鶏肉には134kcalが含まれています。鶏肉は、体重を減らして美しくなりたい人にとって非常に適していることが分かります。しかし、体重を減らすために鶏肉を食べることは、すべての場合に正しいわけではないことに注意する必要があります。まず、次の誤解を解く必要があります。

1. 高温のバターで揚げた鶏肉は、カロリーが非常に高いです。体重を減らすどころか、太ってしまいます。

2. 鶏の胸肉は、鶏肉全体の中でカロリーと脂肪含有量が最も低い部位です。

3. 鶏肉を本当にダイエット食品にするには、皮と目に見える脂肪を取り除く必要があります。

鶏肉の栄養成分表示（100グラムあたり）：

カロリー（cal）104、タンパク質（g）22.4、脂質（g）0.9、炭水化物（g）0、コレステロール（mg）57、ビタミンA（mg）9、ビタミンB1（mg）0.13、ビタミンB2（mg）0.08、ビタミンC（mg）2.4、カルシウム（mg）1、リン（mg）179、鉄（mg）0.8、ナトリウム（mg）94。