バナナ豆乳は減量を容易にする

材料：バナナ1本、無糖豆乳100ml（お好みに応じて豆乳の量を調整できます。さっぱりとした味がお好みの場合は、豆乳を20〜100ml追加できます）

作り方：1. バナナの皮をむき、スプーンを使ってカップの中でペースト状になるまでつぶします。

2. バナナの入ったカップに豆乳を注ぎ、かき混ぜて、バナナと豆乳が混ざったら飲みます。

3. バナナ豆乳はしばらく放置すると酸性になり茶色くなりますので、飲み終わったらすぐに飲むことをお勧めします。

飲み方：1.朝食に1〜2杯飲むと簡単に体重を減らすことができます。朝食を定期的に食べない人にとっては、栄養価が高く、体重を減らすのに役立ち、便秘の治療にも役立ちます。

2. 夕食前に飲むと効果が倍増します。夕食の30分～1時間前に1杯飲むと満腹感が増し、夕食の摂取量を減らすことができます。夕食の代わりにバナナ豆乳を使用することもできますが、他の2食の栄養摂取に注意してください。

3. 空腹時に飲むとダイエットのプレッシャーがたまりません。バナナダイエットと豆乳ダイエットは相性が良く、バナナ豆乳は満腹感を得られる飲み物です。空腹時に飲むのに最適で、空腹感を我慢する必要がありません。

バナナ豆乳ダイエット法は操作が簡単で、味も最高です。豆乳を飲んでバナナを食べられる人なら誰でもこのダイエット法を使えますし、飲む時間によってダイエット効果も違います！