祭り後の健康に関する誤解に注意し、安全に腸内洗浄してダイエットしましょう

祭り後の健康管理に関する誤解

1. シンプルな食事と大量の食べ物を食べる

休暇中の脂肪の過剰摂取を相殺するために、休暇後はオート麦、トウモロコシ、セロリ、ネギなどの粗繊維食品をたくさん食べる人が多くいます。実際、春節中に脂っこい食べ物をたくさん食べることで胃腸の不快感が引き起こされた場合、春節後にこれらの食べ物をたくさん食べると、胃腸の不快感がさらに悪化します。

オート麦などの食品は食物繊維が豊富で、かなりの量の不溶性粗繊維を含んでいます。これは胃内容排出を遅らせ、腹部膨満、早期満腹感、消化不良、食欲減退などの症状を引き起こし、次の食事にも影響を与える可能性があります。

2. お腹を満たすために毎日ベジタリアン料理を食べる

実際、肉や魚中心の食生活からベジタリアン食に切り替えると、特に動物性食品に豊富に含まれるビタミンB群、微量元素、良質のタンパク質、必須アミノ酸などの摂取が不十分な場合、新たな栄養の不均衡が生じます。