大麦パパイヤを食べて体重を減らすにはどうすればいいですか?これらのレシピは体重を減らすのに役立ちます

ヨクイニンには湿気を取り除く作用があり、パパイヤには解毒作用があることは誰もが知っていますが、この 2 つには共通の効果があり、それは体重を減らすことができることです。では、どのように食べればダイエットと美容の効果が得られるのでしょうか?今日はもっと詳しく見に来てください。

1. 小豆と麦のお粥

原材料: 小豆、ハトムギ、塩。作り方：小豆とハトムギをあらかじめ温水に2時間以上浸しておくと、お粥の香りととろみが増します。鍋に適量の水を加え、小豆とハトムギを入れ、水が沸騰したらお粥を振ってかき混ぜ、弱火にして20分間煮込み、塩を加えて火を止めます。効能：小豆と大麦のお粥は腸の消化を助け、腸を潤して排便を促進する効果があり、体内の毒素を排除し、長期摂取すると肌がバラ色になり、ツヤツヤになります。

2. パパイヤと大麦のお粥

原材料: ハトムギ、雪茸、パパイヤ、氷砂糖。作り方：ハトムギはあらかじめ温水に2時間以上浸しておきます。雪茸は温水に15分浸し、根を取り除き、後で使用するために細かく裂きます。パパイヤは皮をむき、洗って細かく切ります。鍋に適量の水を加え、ハトムギ、雪茸、パパイヤを入れ、水が沸騰したら適量の氷砂糖を加え、弱火にして20分間煮てから火を止めます。効能：パパイヤと大麦のお粥はビタミンDが豊富で、カルシウムの損失を防ぎ、体の免疫力を高め、美容と減量にも役立ちます。長期摂取は減量に役立つだけでなく、肌を白く滑らかにすることもできます。

3. 長芋と大麦のお粥

原材料: ハトムギ、ヤムイモ、クコの実、塩。作り方：あらかじめハトムギをぬるま湯に2時間以上浸し、ヤムイモの皮をむいて洗ってから細かく切り、クコの実も洗い、鍋に適量の水を加え、ハトムギ、ヤムイモ、クコの実を入れ、水が沸騰したら弱火にして1時間煮込み、適量の塩を加えて火を止めます。効能：ヤムイモと大麦のお粥はビタミンCが豊富で、腸の解毒を助け、減量効果をもたらします。副作用がなく、非常に健康的な減量お粥で、肌を健康でバラ色にすることもできます。

4. 大麦とジャポニカ米のお粥

原材料: ハトムギ、日本米。作り方：作り方はとても簡単です。事前にハトムギと米をぬるま湯に2時間以上浸しておきます。圧力鍋に適量の水を入れ、ハトムギと米を入れてお粥ボタンを押します。調味料を加える必要はありません。本来の味がよりおいしくなります。効能：この減量用お粥はオフィスガールに非常に適しています。オフィスで長時間座っていると、脚に浮腫が生じることが多く、脚の筋肉が肥大します。この大麦ともち米のお粥は、この問題をすぐに改善します。オフィスガールは下半身の肥満を心配する必要がなくなります。

5. パパイヤとオレンジジュース

材料: パパイヤ 1 個、オレンジ 130g、レモン 50g。作り方：パパイヤの皮と種を取り、洗って刻み、オレンジとレモンの果汁を絞り、パパイヤジュースと混ぜて飲みます。効能：肌を滑らかにし、消化を助け、腸に潤いを与えるので、女性には欠かせない飲み物です。

6. パパイヤシリアルミルクジュース

材料: パパイヤ半分、全乳400ml、オートミール大さじ1、蜂蜜。作り方：パパイヤをさいの目切りにし、全乳と混ぜてジュースを作り、お好みに合わせて蜂蜜を加えてお召し上がりください。効能: 長期摂取は体重減少と肌の保湿に役立ちます。

7. パパイヤサラダ

原材料: パパイヤ、リンゴ、ナシ、バナナ、その他の果物。作り方：パパイヤを半分に切り、果肉をくり抜いて天然の容器に入れます。次に、パパイヤ、リンゴ、ナシ、バナナなどの果物をスライスして「パパイヤボウル」に入れます。お好みに応じて蜂蜜を加え、サラダドレッシングと混ぜてお召し上がりください。効能：腸を浄化し、肌に潤いを与え、排便を促進します。