女性はデトックスと減量のために週に1日断食します。

断食は恐ろしいことのように聞こえるかもしれませんが、現在では適切な断食は体に非常に良いことが研究でわかっています。断食は毒素を排出して体重を減らすだけでなく、心臓病の予防にもなります。

断食の利点に関しては、以前にも関連する研究が行われており、週に1～2日断食すると健康になる可能性があるとされています。

いつも食べて寝て、餃子、春巻き、ツイストパン、油茶...お腹は空くことがなく、口は休むことがないようです。ポーカーをしたり、テレビを見たり、友達と買い物に行ったりするとき、途中でスナックは欠かせません。しかし、その一時的な喜びは、顔にニキビができ、お腹が小さくなり、顔がぽっちゃりし、消化器系にひどい負担がかかるという結果で報われました。したがって、女性は週に1回断食する必要があります。

断食作戦

断食の2日前に生の野菜と果物だけを食べると、体のシステムが適応しやすくなります。断食中は毎日新鮮な果物と野菜のジュースを飲んでください。オレンジジュース、トマトジュース、砂糖や添加物が加えられた果物や野菜ジュースは飲まないでください。

断食中に最も良い飲み物は新鮮なレモンジュースです。レモン 1 個分の果汁をコップ 1 杯の温水に加えます。新鮮なリンゴジュース、ビートジュース、キャベツジュース、ニンジンジュース、セロリジュース、ブドウジュースも効果があります。これらは「グリーン ドリンク」と呼ばれる非常に効果的な解毒剤です。生のキャベツジュースは潰瘍、癌、大腸疾患の治療にも役立ちます。このジュースは時間が経つとビタミンが失われやすいので、必ず絞りたてのジュースを飲むようにしてください。

ジュース断食または 2 日間の生野菜断食の後は、断食の望ましい効果を損なわないように、すぐに調理済みの食べ物を食べないようにしてください。この時、胃の容量と消化液の分泌が減少します。少量ずつ頻繁に食事を摂りましょう。

予防

まず、毒素が急速に排出されて頭痛を引き起こすのを避けるために、水だけを飲むことは禁止されています。活性野菜ジュースやフルーツジュースの食事は毒素を排除するだけでなく、体に必要なビタミンやミネラルを供給し、病気の治癒を促進します。断食が終わると健康的な食習慣が形成され、人々は生野菜を食べることに慣れ、そのような食べ物が体にもたらす活力を享受するようになります。

第二に、3日間以上断食する場合は、専門家の監督の下で行う必要があります。糖尿病、低血糖症、またはその他の病状がある場合は、短期間の断食であっても専門家の監督の下で行う必要があります。妊娠中および授乳中の女性は断食が禁止されています。

定期的な断食は「環境に優しい」影響から体を守ることができる

体を環境に優しい状態に保つために、なぜ定期的に「断食」する必要があるのでしょうか?

家庭内のゴミは長期間掃除しないと腐って細菌が繁殖してしまいます。同様に、人体内のゴミも時間内に排出しないとめまいや胃腸障害を引き起こします。人体から排出される老廃物には、便、尿、汗、二酸化炭素などがあり、その中でも便が最も有害です。大腸は、排泄物を溜め込む「ゴミ箱」です。定期的に掃除されずに蓄積・腐敗したまま放置すると、毒素を生成し、慢性疾患の「工場」となってしまいます。

風邪、頭痛、喘息、発熱、さらには高血圧、糖尿病、癌、神経衰弱などもこれに関連しています。病気を予防し、治すには、まず古い便を排出する必要がありますが、古い便は浣腸や下剤の服用では完全に排出できません。断食して全身の「大掃除」をすることでのみ、完全に「排出」することができます。

胃腸がきれいになると、胃腸の働きがさらに高まります。お肌も柔らかくなります！

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一日断食

自分の時間をよりコントロールできるので、休日に行うのが最適です。

また、心配しないでください。現代医学では、人間は3〜5日間食べなくても大きな問題は起こらないことが確認されています。そのため、前日の夜は、寝るのが遅くなったり、激しい運動をしすぎたりしないように注意してください。つまり、エネルギーを消費しすぎたり、疲れすぎたりしないようにし、翌日に特別な活動を計画しないでください。ただリラックスしてください。

朝8時に起きてください。

太陽の光は気持ちがいいです。顔を洗って、歯を磨いて、深呼吸してください。それから、最初の一杯の沸騰したお湯を飲みます。それから、テレビを見たり、本を読んだり、音楽を聴いたり、終わっていない宿題をやったりなど、何か好きなことを見つけてください。どれもいいことです。要するに、頑張りすぎないでください。

お腹が空いたらコップ一杯の水を飲んでください

すると、すぐにお腹が空いてくるので、水を飲み続けて我慢してください。本当に我慢できないときは、何も考えず、静かに座ったり横になったりして、ゆっくりとリラックスするヨガ瞑想を試してみてください。ただし、眠ってはいけません。

もうすぐお昼になるけど、すごくお腹が空いちゃった。どうしようかな？ まあ、肉や魚を食べ過ぎたから、お腹をかわいそうに思ったほうがいいかな。リンゴかグレープフルーツがいいよ。すぐに満腹になるよ。もちろん食べないほうがいいですが、女の子によっては我慢できないこともあるので、あまり自分を責めないでください。

それから、少し昼寝をしましょう。眠れない場合は、何も考えないように自分に言い聞かせましょう。眠りについたら、自然に目が覚めるまで誰にも邪魔されないようにしましょう。午後は日光浴をするのを忘れないようにしてください。また、耐えられないほど暑いので、軽食の屋台には行かないようにしてください。また、必要なエネルギーを補給するために、絶えず水を飲むことも忘れないでください。

やっと夜までたどり着きました。水を飲み、シャワーを浴び、髪を洗い、フェイスパックを作り続けました。要するに、何かやることを見つけて、家族の豪華な夕食に疲れ果てないようにしたのです。明日の朝目覚めると、あなたの顔は輝いているでしょう。

必要なエネルギーを補給するために、常に水を飲むことを忘れないでください。