1週間で3ポンドを落として軽くする7日間のダイエット食事

月曜日に

朝食：コーヒー、リンゴ

昼食：ご飯（小鉢）、ジャガイモとピーマンの炒め物。

生キュウリ1本、海藻スープ

夕食：茹でたエビ（数尾）、焼き豆腐、生玉ねぎとセロリの芽のサラダ

火曜日

朝食：オートミール粥（小鉢）、パン（スライス）、ブドウ

昼食：鯉と大根と豆腐のスープ、ゆで卵（1個）、野菜サラダ

夕食：緑豆粥、蒸しパン、生ナスのピューレ、生キュウリ

水曜日

朝食：ウーロン茶、キウイ

昼食：焼きたけのこ、ブロッコリーサラダ、ゆで卵

夕食：牛肉と昆布のサラダ。

木曜日

朝食：お粥（小鉢）、全粒粉パン（スライス）、オレンジ

昼食：ローストビーフ、野菜サラダ、冬瓜スープ、生トマト

夕食：トウモロコシ粥の小鉢、蒸しパン、ローストしたアスパラガス、生のキュウリ

金曜日

朝食：コーヒー、リンゴ

昼食：ご飯（小鉢）、レンズ豆の煮込み、野菜炒め、冬瓜のスープ

夕食：チキン、ローストしたニンジン、セロリのサラダ

土曜日

朝食：オートミール粥（小鉢）オレンジ添え

昼食：ゆで卵1個、焼き魚、キノコと野菜の炒め物

夕食：サツマイモ粥（小鉢）、冷たいほうれん草、ケーキ（1リャン）

日曜日

朝食：緑茶、リンゴ

昼食：にんじん、セロリ、豚レバーの揚げ物、ゆで卵（1個）、トマトスープ

夕食：緑豆粥、ニンニク入り昆布、蒸しパン（1両）、生キュウリ

このレシピはすごい。世界的に人気の「セパレートダイエット」（タンパク質と炭水化物の食品を別々に食べることで、2つの食品が脂肪を合成するのを防ぐことを目指す）と、人間の健康と若さに有益な核酸ダイエットに基づいて考案されています。2週間続けると、体型がスリムになるだけでなく、肌もより繊細で滑らかになります。その時までに、スリムで軽い花嫁は自信に満ち、魅力的になっているでしょう！