減量のためにはトマトを生で食べるのと調理したものを食べるのとではどちらが良いのでしょうか?
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トマトダイエットは、食事の前にトマトを食べることを推奨しています。トマトに含まれる食物繊維は、人体では消化吸収されません。ご飯や高カロリーの料理の摂取量を減らしながら、食べ物に含まれる脂肪の吸収を防ぎます。トマトの独特の酸味は胃液の分泌を刺激し、胃腸の運動を促進し、トマトに含まれる食物繊維が腸内の余分な脂肪や老廃物を吸収して一緒に排泄するのを助けます。冷え性の方や胃腸が弱い方は、温めたトマトやトマトジュースがおすすめです。 トマトは減量に良いですが、その主な栄養成分はビタミン C です。したがって、トマトで減量する最良の方法は、朝食と昼食をいつも通り食べ、1 食あたり平均約 600 カロリーで栄養に注意し、夕食をトマトに置き換えることです。こうすることで、1日の摂取カロリーを約1400カロリーに簡単に抑えることができます。 |
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