女性にとっての長期的フルーツ代替食の悪影響
|
多くの女性は、減量効果を得るために、通常の食事の代わりに果物を食べることを好みます。しかし、長期間にわたって「フルーツダイエット」を続けることは健康に良くなく、炭水化物、ミネラル、タンパク質など、人体に必要な多くの基本的な栄養素を満たすことができません。そのため、空腹を満たすために長期間にわたって大量の果物を摂取しても、脂肪を燃焼させて体重を減らすという目標を達成することは困難です。 推奨事項：長期間にわたって、食事を果物で大量に置き換えたり、制限なく食べたりしないでください。果物を選ぶときは慎重に行ってください。たとえば、リンゴには約 60 ～ 70 カロリーが含まれており、満腹感を得られますが、この満腹感を得るにはバナナを 2 本食べる必要があるかもしれません。したがって、体重管理に影響を与えないように、食べる前にカロリーを計算するのが最善です。 減量とボディシェイプに関する最も人気のある記事トップ10
|
推薦する
暖かい秋のダイエットで脂肪をより早く燃焼し、より簡単に体重を減らす
赤ワインおいしい赤ワインは普通のワインではありません。心臓を守り、ガンを予防するだけでなく、美容にも...
リンゴダイエットは効果的ですか？
リンゴを食べるのもダイエットの方法です。ダイエットのために、1日中食事の代わりにリンゴを食べる人もい...
体重を減らしたいなら、これらの食品をもっと食べましょう
ダイエットは一般的な減量方法です。減量に役立つ食品はたくさんあります。ここでは、減量するための食事方...
減量に良い低カロリー食品はどれですか?すぐに体重を減らすには、これらの6つの食品を試してください
健康的で合理的な食生活を維持することによってのみ、体が健康な状態であることを保証できます。減量中の人...
ダイエットしすぎる女性は「肥満病」にかかる
ダイエット中のホワイトカラー労働者は「肥満病」に悩まされている25 歳のチェンさんは、健康診断中に偶...
簡単に食べて体重を減らすための完全な減量レシピと方法
減量レシピと方法の完全なリスト、簡単に食べて体重を減らす方法、毎日の食事を調整して体重を減らす方法。...
骨盤エクササイズは解毒、代謝促進、3種類の肥満体型と戦う
ベーシックチェア骨盤ジム体をまっすぐにして椅子の後ろに立ち、足を肩幅に広げ、手を背もたれの上に置きま...
体重を増やさずに食べられる食べ物は何ですか?
誰もが、どれだけ食べても太らない体型になりたいと願っていると思います。この体型の人には3つのタイプが...
ダイエットして体重を減らすときに注意すべきことは何ですか？ 早く体重を減らすためにはどのように食べればよいでしょうか?
体重を減らすとなると、多くの人は食事制限を考えますが、美しくなりたいあまり、極端なダイエットをする女...
ダイエットは本当に体重を減らすのに役立ちますか？
体重を減らすためのダイエットは、特に単に食べる量を減らすことに頼って体重を減らすことを意味する場合、...
専門家が体型を整える減量エクササイズを実演
減量のための運動の前後に適切なストレッチ運動を行うことで、運動に対する体の適応性を確保できます。毎日...
太らずにデザートを食べるにはどうすればいいですか？
マフィン、ドーナツ、プレッツェルこれらのビスケットはカロリーが高いように見えるかもしれませんが、実際...
熱を消し、デトックスして、体全体の脂肪細胞を刺激し、息苦しさを一掃する6つの新しいドリンク
1. 温かい緑茶お茶を飲むのはお年寄りがすることではないですか？間違っている！緑茶はあなたがずっと夢...
専門家が推奨する健康的な減量レシピ5選
減量ダイエット1朝食：かぼちゃとクコの実のお粥、目玉焼き、キムチ盛り合わせ中華料理：牛肉の煮込み、ほ...
韓国女優が頼りにするローフードダイエット
特別推薦：肉食ダイエット法を想像できますか？生の食べ物には食物繊維や栄養素が豊富に含まれており、体に...