熱を消し、デトックスして、体全体の脂肪細胞を刺激し、息苦しさを一掃する6つの新しいドリンク

お茶を飲むのはお年寄りがすることではないですか？間違っている！緑茶はあなたがずっと夢見てきた脂肪燃焼効果を実現します！先日の世界栄養会議では、緑茶は水の次に良い飲み物と評価されました。緑茶に含まれるカテキンは、お茶特有の脂肪と組み合わさって、腰や腹部の脂肪分解に優先的に作用し、緑茶1杯あたりのカロリーはわずか4カロリーです。脂肪燃焼のために緑茶を飲むのに最適な時間は早朝で、最適な温度は60度です。

2. ハトムギ水

ハトムギ水は中国の伝統的な夏の飲み物です。陰に栄養を与え、肌に潤いを与えるだけでなく、脂肪燃焼と痩身効果も優れています。皮下脂肪の蓄積、特に下肢の脂肪の蓄積を減らすことができ、カロリーも非常に少ないです。

こんなに美味しい飲み物はどこで買えますか？自分でやってみよう！とても簡単です。ハトムギとヨクイニンを別々に洗い、ボウルに入れてミネラルウォーターに15分浸すだけで​​す。次に、鍋にミネラルウォーターを注ぎ、強火で沸騰させ、水に浸したハトムギとセンブリを水と一緒に注ぎます。鍋が再び沸騰したら、弱火にして10分間煮続けます。その後、冷ましてから飲むことができます。お好みで蜂蜜を加えてもよいでしょう。

3. 新鮮な豆乳

豆乳は栄養価が高くカロリーが低いだけでなく、脂肪燃焼を促進する効果もあります。まず、豆乳に含まれるタンパク質、イソフラボン、配糖体などの成分は、体内の脂肪細胞の燃焼を継続的に刺激します。次に、豆乳は体内の酵素の活動を刺激し、脂肪の分解を加速します。最後に、豆乳に含まれる豊富なミネラルカルシウムも脂肪燃焼を促進する触媒です。したがって、豆乳は体内の脂肪燃焼率を少なくとも 2 倍高めることができます。

豆乳を飲むときは砂糖を入れないのがベストです。砂糖に含まれる有機酸が豆乳のプロテアーゼと結合し、脂肪燃焼効果に影響を及ぼします。蜂蜜を少し加えてもよいでしょう。

4. 緑豆スープ

夏の暑い日々の最高の思い出は、母が作った冷凍緑豆スープです。栄養学の専門家が推奨する、脂肪を減らして痩せる効果のあるドリンクです。脂肪除去効果を最大限に高めるためには、飲むときに砂糖や蜂蜜を加えないのがベストです。緑豆スープを作る最も簡単な方法は、お茶のように沸騰したお湯で直接淹れ、脂肪を減らしてダイエットに効果的な成分が溶けるように、高温のお湯に3時間浸すことです。

5. フルーツと野菜のミックスジュース

夏に果物なしでどうやって過ごせばいいのでしょうか?ミックスフルーツと野菜ジュースは、夏に最適なエネルギーとダイエットドリンクです。強い満腹感を与えるだけでなく、大量のビタミンを補給することもできます。豊富なリグナンが体脂肪の分解を十分に刺激します。ジューサーさえあれば、簡単にミックスフルーツジュースと野菜ジュースが作れます。お好みに合わせて組み合わせることもできます。キウイ＋にんじん＋トマト、りんご＋レタス＋セロリ、バナナ＋きゅうり＋ほうれん草など、どれもおすすめの組み合わせです。

6. スイカとトマトジュース

スイカジューサーを使ってスイカの果肉を絞り出します。トマトを沸騰したお湯で茹で、皮をむき、切り、種を取り除いて、ジュースを絞ります。 2つのジュースを混ぜていつでもお飲みいただけます。

ダイエット効果：スイカとトマトはどちらもダイエットの定番食品です。このスイカとトマトジュースには食物繊維が豊富に含まれており、体重を軽くし、熱中症を予防します。