夏にダイエットしたいなら、この6種類のメロンを見逃さないで

ツルレイシ:

インスリンに似た物質が含まれており、血糖値を下げる効果が高く、糖尿病患者にとって理想的な食品です。ゴーヤには生理活性タンパク質が含まれており、定期的に摂取すると体の免疫機能を高め、がんを予防し、ダイエット効果もあります。

パパイヤ：

パパインが含まれており、青パパイヤに含まれるパパインは成熟したパパイヤの約2倍です。このパパインはタンパク質や糖を分解するだけでなく、脂肪も分解し、減量の目的を達成します。

パンプキン：

主成分は水と少量のでんぷん質で、ビタミンA、ビタミンBが豊富で抗酸化作用があります。カボチャを食べると消化吸収が促進され、カボチャに含まれる不飽和脂肪酸は排便と排尿を促進するので、減量に非常に役立ちます。

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冬瓜：

冬瓜は脂肪分がなく、ナトリウムも少なく、利尿作用があり、肥満した体が徐々に正常な状態に戻るのを助けます。冬瓜の皮をむいてスライスし、適量の酒と水で煮ます。汁を濾し、白蜂蜜0.5斤を加えてペーストを作ります。このペーストを顔に定期的に塗ると、顔のシミが消え、肌が翡翠のように白くなります。

キュウリ：

食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進して排便を促し、カロリーも低いので、減量に最適な野菜です。

1. ヘチマ

性質は清涼で味は甘く、清熱解痰、清血解毒、殺虫、経絡浚渫、血行促進、利尿促進、乳汁分泌促進などの効能があります。夏に定期的に食べると、熱を消し去り、落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒すことができます。