最高の減量効果を得るにはトウモロコシをどのように食べればよいですか? 体重を減らすには正しいトウモロコシを食べましょう

最高の減量効果を得るにはトウモロコシをどのように食べればよいですか? 体重を減らすには正しいトウモロコシを食べましょう

トウモロコシを食べると体重が減りますか?これは、体重を減らしたいと思っている多くの友人にとってよくある質問です。なぜなら、トウモロコシを食べすぎると簡単に体重が増えると考える人もいれば、トウモロコシを食べると体重が減ると考える人もいるからです。専門家によると、トウモロコシは減量に役立ち、健康的な減量食品だそうです。トウモロコシは粗繊維食品なので、同じトウモロコシでも米でもカロリーは全く異なりますが、トウモロコシは腸の蠕動運動を助け、消化吸収を促進し、体内の脂肪の蓄積を減らすことができます。減量のための良い補助食品です。したがって、トウモロコシは減量中の主食になる可能性があります。

トウモロコシには、カルシウム、リン、セレン、ビタミンなど、減量中に必要なさまざまな物質も含まれています。これらの物質は血清とコレステロールのレベルを下げるのに良い効果があります。トウモロコシを長期にわたって摂取すると、腸の機能を高め、人体の代謝を促進し、体内の有害物質を排出する効果もあります。トウモロコシはコンピューター使用者にとって優れたメンテナンス効果があり、目の疲労を効果的に軽減し、目へのダメージを軽減します。

最高の減量効果を得るにはトウモロコシをどのように食べればよいですか?

1. 主食としてのトウモロコシ

毎日の昼食または夕食に、主食を一切摂らずにトウモロコシだけを食べ、新鮮な野菜や果物を適度に加えてください。1 週間後には、脂肪減少効果がはっきりと現れます。トウモロコシによる減量の原理: 新鮮なトウモロコシ 100 グラムあたり、196,000 カロリー、粗繊維 1.2 グラム、P 3.5 グラムが含まれています。ルテインには脂肪2.3グラム、炭水化物40.2グラムが含まれており、ミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。さらに、トウモロコシには大量の粗繊維が含まれており、その量は上質の小麦粉の4~10倍です。マグネシウムが豊富なトウモロコシは、胃の運動を促進し、胃の修復に役立ちます。体内の老廃物や毒素を除去し、腸を浄化して解毒する効果があり、減量にも非常に効果的です。成熟したトウモロコシとトウモロコシのひげには利尿作用があり、減量にも効果的です。

2. ゆでたトウモロコシ

トウモロコシを調理すると、トウモロコシ本来の栄養を効果的に維持でき、カロリーも低くなります。朝食または夕食が最適です。トウモロコシを洗った後、鍋に丸ごと入れるか、または切り分けて調理します。トウモロコシの栄養素の損失を防ぐため、重曹を少し加えることをお勧めします。

3. トウモロコシの煮汁を飲む

トウモロコシを沸騰したお湯で直接茹でて、そのトウモロコシの煮汁を飲むと、良い減量効果が得られます。

トウモロコシ水の減量原理:トウモロコシを煮た水には非常に不思議な利尿作用があり、特に下半身に浮腫型肥満がある人にとっては、浮腫を効果的に解消し、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

4. かぼちゃとポレンタ

カボチャの利尿作用は無視できないほどで、カロリーも低いです。トウモロコシとうまく組み合わせると、とても甘くておいしく、満腹感も増します。ダイエット中の人の主食として非常に適しています。

<<:  果物で体重を減らすには?体重を減らしたい場合、どんな果物を食べることができますか?

>>:  タンパク質は減量とどのような関係があるのでしょうか? タンパク質の摂取不足は深刻な害を引き起こす可能性がある

推薦する

春節に豚肉をたくさん食べるときに脂肪を減らして脂っこさを和らげる6つのヒント

1. 脂っこさを和らげる煮込み方法豚肉がどんなに脂っこくても、煮込んで料理にすれば、豚肉の脂っこさを...

太らない食事の8つのルールのレビュー

1. 脂肪蓄積の可能性を最小限に抑えるために食習慣を調整する4〜5時間以上食べないと血糖値が下がりま...

食欲をコントロールする5つの方法を学ぶ必要があります

本日、編集者は食欲をコントロールし、できるだけ早く減量を成功させるために、次の 5 つの方法を推奨し...

ご飯は食べたいけど太るのが心配?体重を減らしたいなら、ご飯に豆を加えましょう

中国では、主食は米、麺、蒸しパンがほとんどです。美容を愛する女性の多くは、でんぷん質の多い主食を食べ...

減量に関する新知識:ドゥアン純高タンパク質減量法は中止される

「デュカンダイエット」はフランス発祥の世界的な減量法です。高たんぱく質食品を主に食べる減量法で、30...

月経中に体重を減らす方法

月経が来ると、健康に影響が出るのを恐れて、どこにも出かけずにベッドに横になっていることしかできない女...

夏に体重を減らすための4つのステップ

夏は減量が最優先事項です。食事、衣服、住居、交通手段を考慮することによってのみ、短期間で効果的な減量...

足を細くする食べ物は何ですか?脚痩せに効果的な10の食べ物

足を細くする効果的な方法は何ですか?ほっそりと均整のとれた脚を手に入れるために、多くの女性が運動、ダ...

体重を減らして脂肪を燃焼させる最も早い方法は何ですか?

多くの女性の肥満は運動不足が原因です。運動について話すたびに、多くの女性はいつも3分間熱意を保った後...

体重を減らして健康を維持するのに役立つ 5 つのヨガエクササイズ

新しい運動方法として、ヨガは女の子の間でとても人気があります。では、効果的に体重を減らすためにヨガを...

負担なく体重を減らすために食事を増やすコツ

1. 毎日、比較的一定の時間に食事を摂り、総合的かつバランスの取れた栄養を摂取するようにしてください...

早く痩せて暴走族になろう

おすすめの読み物: 主夫のための減量ガイド現代のサラリーマン女性は、仕事中、ほとんどの時間を椅子に座...

フラフープは減量に効果的ですか?これらのいくつかのテクニックを習得すると、驚くべき結果が得られます。

フラフープは多くの肥満者に好まれるダイエッ​​ト法で、脚の筋肉と腰、腹部、臀部の筋肉をある程度鍛える...

健康維持のためのおいしい深夜のおやつ3選

魚の切り身粥1杯/160kcal街で魚粥を食べるとき、魚のほとんどはソウギョか大きな魚です。どちらの...

今話題の酸辣湯ダイエット法の本当の効果を暴露

ある程度、酸っぱい食べ物や辛い食べ物は減量に効果的です。しかし、朝に酸辣湯だけを飲むと栄養失調になり...