腸を浄化して体重を減らす6つのダイエットレシピ

体重を減らしたい女子にとって、ダイエットによる痩身法を好む人が多いですが、美味しい食事を楽しみながらスリムな体型を維持するにはどうしたらいいのでしょうか?ここでは、あなたの理想の体型を実現してくれるダイエットレシピをおすすめします！

五穀麺茶

胃腸の調子を整え、排便を促進し、腸を潤し、血中脂質を下げて体重を減らす効果があります。たくさん食べると体重が増えたり減ったりします。このお茶は乳児や未就学児に適しています。

材料：コーンフラワー250グラム、白ゴマ20グラム、黒ゴマ20グラム、メロンの種50グラム、桃の実20グラム、ピーナッツの実20グラム、ゴマペースト100グラム、ゴマ油と塩少々。

生産：

1. 鍋に適量の水を入れて沸騰させます。コーンミールを水で薄めてから、鍋の沸騰したお湯に注ぎ、スプーンでかき混ぜながら注ぎます。沸騰したら弱火でしばらく煮ます。

2. ゴマを揚げてパン粉状に丸めます。桃の実を皮をむいて揚げてパン粉状に丸めます。ピーナッツの実を揚げてパン粉状に丸めます。メロンの種を揚げて塩を少し加えてよく混ぜます。

3. ごまペーストをごま油で薄めて、お粥の上に浮かぶ程度にします。ボウルにトウモロコシ粥を入れ、ゴマペーストをかけ、メロンの種、ゴマ、桃の実、ピーナッツの実を散らします。

ピーイエロー

えんどう豆には、排尿を促進し、喉の渇きを癒し、中下半身の調和を図り、傷を癒し、炎症を抑え、夏バテを解消する効果があります。血圧を下げ、脂肪を除去し、体重を減らす効果があります。

材料: エンドウ豆500g、寒天1g、砂糖200g、水200g

生産：

1. エンドウ豆を洗い、冷水に10時間浸し、圧力鍋で30分煮て、砂糖を加えて沸騰させます。

2. 寒天を洗い、小鍋で溶けるまで加熱します。ふるいにかけてエンドウ豆のペーストに注ぎ、よく混ぜ、冷めたら冷蔵庫に入れます。

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仏手クラゲ

クラゲとキュウリは脂肪が少なく、減量に効果的です。未就学児は体重増加を防ぐためにこの料理を多く食べることができます。

材料：クラゲ500グラム、キュウリ250グラム、砂糖適量、米酢、ごま油、塩、ネギのみじん切り、ニンニクスライス。

準備：1. クラゲの皮を冷水に24時間浸し、泥と砂を洗い流し、ナイフで小さなストリップに切り、ナイフで長さに沿って4回切り、均等になるようにします。

2. 沸騰したお湯が80度まで冷めたらクラゲを入れて湯通しし、すぐに取り出して冷水に1時間ほど浸し、指の形になるまで置きます。

3. ナイフを使って新鮮なキュウリを半分に切り、さらに4つの薄いスライスに切ります。最初のスライスを切らないように注意し、5番目のスライスで切ります。きゅうりをこのように切り続け、細かい塩をふりかけて10分ほど漬け込み、塩水を切る。この時、きゅうりは扇形になっています。きくらげを取り出し、ごま油、塩、砂糖、酢、みじん切りにしたネギ、ニンニクのスライスと一緒にきゅうりと混ぜます。

冬瓜スープ

冬瓜は性質が冷たく、味は甘く、熱や湿気を取り除き、痰や膿を取り除き、利尿を促進し、腫れを軽減する効果があります。ダイエットや体の浄化に良い効果があります。冬瓜の種は利尿作用に優れており、冬瓜の皮をむくと利尿作用が促進されるので、冬瓜の皮と種を使うとダイエット効果を高められます。みかんの皮は気を調整し、脾臓を強化し、湿気を乾かす働きがあります。タマネギとショウガは陽気を促進し、水分を変換し、利尿を促進します。いくつかの製品を一緒に摂取すると、体重を減らし、活力を高め、太ったり痩せたり、スリムになったり強くなったりすることはありません。

材料：皮と種付きの冬瓜500グラム、ミカンの皮3グラム、玉ねぎ、生姜、塩、MSG適量。

作り方：冬瓜を洗って切り分け、鍋に入れ、みかんの皮、玉ねぎ、生姜のスライス、塩、適量の水を加え、冬瓜が柔らかくなるまで煮込み、MSGを加えます。

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蒸しフェニックスキノコ

鳳凰尾茸にはタンパク質、アミノ酸、ビタミンなどの成分が多く含まれており、脂肪はほとんどなく、中気を補い、血中脂質と血圧を下げ、コレステロールを下げる効果があり、肥満、高血圧、高血中脂質の人に非常に適しています。材料: 新鮮な鳳凰茸500グラム、精製塩3グラム、MSG2グラム、チキンブロス適量。

生産：

1. 鳳凰尾茸の不純物を取り除き、洗い、手でひだに沿ってひだを上にして開き、スープ皿に平らに置きます。フェニックスキノコを裂く前に、沸騰したお湯で湯通しして殺菌消毒するのが最適です。

2. 鳳凰尾茸を入れた羊皿の中の茸に塩、MSG、ごま油、チキンスープを加え、蒸し器で蒸し、火が通ったら取り出します。

干しエビとキャベツ

材料：干しエビ10g、白菜200g

調味料: 植物油10g、醤油10g、塩3g、MSG少々

作り方：