運動中に汗をかく服を着ると体重が減りますか？答えはあなたを驚かせるかもしれません！

多くの人は、たくさん汗をかけば痩せられると信じており、運動するときには発汗を促す服を着て、たくさん汗をかくと明らかな達成感を得ます。ただし、この方法は体の健康に害を及ぼす可能性があるため、慎重に選択する必要があります。

汗をかきやすい服を着て運動すると、なぜたくさん汗をかくのでしょうか?

発汗スーツの生地の表面には銀コーティングが施されており、皮膚の発汗を刺激します。発汗時に放出された熱が体内に反射され、熱循環を発生させ、皮膚の発汗を促進します。スウェットスーツは防風性と防水性を備えており、運動をしなくても、毎日500mlの水分を汗として排出します。多量の発汗がないため、一部の汗は通常の衣服に吸収され、残りの汗は衣服を通して空気中に蒸発します。そのため、通常は発汗を感じません。防水防風の服を着ると、服が汗を吸収できず、汗が空気中に蒸発できないため、熱が発散できず、体温が上昇します。気温が高いと心拍数が上がり、胃腸の動きが鈍くなり、消化腺の分泌が減って発汗により体温が下がるため、発汗スーツを着ると大量の汗をかきます。

スウェットスーツを着て汗をかくと体重が減るのでしょうか？

答えはノーです。皮膚温度が上昇した後に発汗することは、最も基本的な体温調節機構であり、脂肪を燃焼させることはまったくできません。減量の鍵は水分ではなく脂肪を減らすことです。水を数杯飲めば体重は元に戻ります。さらに、汗をかきやすい衣服を頻繁に着用すると、皮膚の表面が常に汗で濡れた状態になり、皮膚感染症を引き起こしやすくなります。さらに、適時に水分を補給せずに大量に発汗すると、電解質の不均衡、精神状態の悪化、皮膚の乾燥などを引き起こしやすくなります。

スウェットスーツと同じ減量原理を持つ他の方法や製品はありますか?

1. ホットヨガ

ホットヨガ、スチームサウナ、ラップで体を包むこと、痩身クリームを塗ることなどは、減量効果を期待して体の発汗を増加させます。

2. 急速な減量法

1ヶ月で8キロ以上も減らせる急速減量法。減った体重のほとんどは水分で、脂肪量は減りません。脱水減量法です。

3. 減量製品

体重を減らすために尿の量を増やす目的で、一部の減量製品に利尿剤が違法に添加されている。また、体重を減らすために排便を増やす目的で、一部の減量薬に下剤が違法に添加されている。これらはすべて非科学的な方法であり、身体に多くの害をもたらします。

親切なヒント

上記を理解すれば、発汗を促す服は減量に全く役立たないことがわかります。また、想像を絶する身体への害を避けるために、発汗を促す服を着て運動して減量することは推奨されません。ダイエットのために運動するときは、水分補給に特に注意する必要があります。運動前、運動中、運動後に1〜2杯の温かい水を飲んでください。汗をたくさんかいたときは、電解質の不均衡を防ぐためにスポーツドリンクや塩糖水を飲むこともできます。本当に体重を減らしたいなら、食生活をコントロールし、適度に運動し、汗をかきやすい服に期待を寄せないことが鍵です。