減量の専門家は、出産後の減量を助けるために産後スリミングスープとミントガムを推奨しています

出産後の減量は多くの母親が考えていることですが、体重を減らすことに加えて、母乳には栄養源が必要であり、回復期には体にも栄養が必要であるため、栄養を確保することも非常に重要です。減量の専門家は、出産後に最も早く体重を減らす方法、およびスリミングレシピで減量スープを作る方法を推奨しています。

減量の専門家は産後のダイエットスープをいくつか推奨している

産後ダイエットのためのスリミングスープ

出産後に体重を減らしたい場合、出産前よりもずっと難しくなります。妊娠中に皮膚が伸びているため、体重を減らしながら皮膚を引き締める必要があるため、食事療法が非常に重要です。出産後に母乳の栄養を確保するために、極端な減量方法を使用することはできません。そこで、ダイエットスープは非常に適しています。栄養と母乳を確保しながら、余分なカロリーと脂肪も消費できます。

キノコスープ（体内の毒素を排出します）

材料：豚骨200グラム、各種キノコとアメリカ人参5〜6枚、クコの実5〜6個。

作り方：まず豚骨を洗い、鍋で煮て、骨を湯がいた水に入れてから取り出し、きれいにすすいでください。湯通しした骨を鍋に入れ、十分な量の冷水、生姜、料理酒、アメリカ人参のスライス数枚を加えて沸騰させ、弱火で30分煮ます。 30 分後、塩水に浸したキノコとクコの実を加え、さらに 30 分ほど調理を続けます。食べる前に塩と白コショウで味付けしてください。

効能：クコは視力を改善し、菌類は産後の女性の解毒、美肌、腸と胃の浄化にも効果的に役立ちます。

新鮮なキノコ、冬瓜、卵のスープ（ダイエットに効果的）

材料：新鮮なキノコ200グラム、冬瓜適量、卵1個、塩適量、ごま油少々、ネギ1本。

作り方：新鮮なキノコを洗い、冬瓜の皮をむき、鍋に水を入れて沸騰させ、新鮮なキノコを加えます。 3分経ったら冬瓜を加え、再び沸騰したら塩を少々加えます。卵を割り入れて、箸でさっとかき混ぜて卵の花を作ります。チキンエッセンスを少しとごま油を数滴加えて味付けします。

効能：キノコには人体では消化しにくい粗繊維と半粗繊維が含まれています。定期的に摂取すると便秘予防に非常に効果的です。母親の減量にも役立ちます。

これら5つの食品は産後の減量にも効果的です

ダイエット食品1：ミントガム

多くの女の子はスナックを食べる習慣があります。実は、彼女たちがスナックを食べるのはお腹が空いているからではなく、欲張りでどうしようもないからです。実は、気づかないうちに体重は徐々に増えているのです。次回お腹が空いたら、ガムを噛んでみてください。ガムを噛むと食欲を効果的に抑制し、余分なカロリー摂取を減らすことができます。 1日あたり約60gの摂取カロリーしか減らすことができませんが、累積すると1年で3kgの減量が可能です。

ダイエット食品2：サツマイモ

サツマイモは粗粒穀物の一種で、ビタミン、繊維、カリウム、鉄、銅などの栄養素が豊富です。セルロースは腸の蠕動運動を効果的に促進し、体の解毒を助けます。同時に、繊維構造は腸で吸収されないため、糖が脂肪に変わるのを防ぐことができます。そのため、栄養学者はサツマイモを最も栄養バランスのとれた健康食品であり、最も理想的な低コストの減量食品と呼んでいます。

ダイエット食品3：豆乳

豆乳の原料は大豆で、良質な植物性タンパク質が豊富に含まれています。また、大豆にはイソフラボンや大豆配糖体も豊富に含まれており、人体の脂質や糖の吸収を効果的に抑制し、体内の脂肪を燃焼させる効果があります。なぜなら、豆乳を飲むプロセスは脂肪を燃焼させるプロセスと同等であると言えるからです。

ダイエット食品4：緑茶

お茶は消化を助ける飲み物で、緑茶にはカテキンが含まれており、短時間で体内のカロリー燃焼を促進し、体の新陳代謝を刺激し、減量を早めることができます。さらに、緑茶にはカフェインも含まれており、中枢神経を刺激して血液中の脂肪を放出し、体内の脂肪を完全に燃焼させることができます。もう一つは、緑茶に含まれる茶ポリフェノールが、体内の糖分と脂肪によって合成されるトリグリセリドに抵抗するということです。

ダイエット食品5：果物

果物は食物繊維とビタミンが豊富で、体に非常に有益です。中でも、さくらんぼ、ぶどう、梨などは、解毒効果に優れた食品で、腸を潤し、体内の毒素を排出してくれます。アボカドに含まれる不飽和脂肪酸はすぐに満腹感を与えてくれるので、理想的な減量食品です。