秋の健康的な減量のための野菜パレード

秋の健康的な減量のための野菜パレード

おすすめの読み物: 減量に欠かせないトップ 10 の食品

セロリ

カリウムや鉄分が豊富で、多量の粗繊維が胃腸の運動を刺激し、秋の乾燥による便秘を緩和します。さらにセロリ特有の香りが食欲を刺激します!

カリフラワー

ビタミンCが豊富で消化しやすい。単体では味気ないカリフラワーも、さまざまな肉や味の濃い食材と組み合わせると、その味わいが際立ちます!

ほうれん草

その栄養価は高く評価されていますが、やや渋い味が苦手という人もいます。実は、シンプルな調理法が、その独特の香りを際立たせています。スティックポイント値も完全に制御可能です。

ニンジン

「人民の高麗人参」とも呼ばれ、その栄養価の高さが伺えます!ビタミンAが豊富なことで有名な伝説の野菜ですが、実はビタミンCやビタミンBも豊富で「美肌の野菜」としても知られています。

もやし

最も一般的なのは、大豆もやしと緑豆もやしです。シャキシャキとしたもやしは、さまざまな食材と組み合わせることができ、炒めるとその甘い味が最もよく引き立ちます。

じゃがいも

良質のデンプンが豊富に含まれており、驚くかもしれないもう一つの事実は、ジャガイモが野菜の中で最もビタミン C 含有量が多いということです。どのように調理しても美味しいです!

料理に使えるもの:

セロリとトマト、鶏ひき肉とカリフラワー、ニンニク風味のマッシュほうれん草入りスクランブルエッグ

タイ風にんじんクリームスープ 緑豆もやし入り豚肉炒め フレンチポテトとチキンのサラダ

ダイエット・ボディメイク注目記事ランキング11月1日~11月3日
  • 減量のための7つのセックス体位109750
  • 裸でダイエットに挑戦してみませんか? 108160
  • 衝撃の事実が発覚!女優の自慢の姿が衝撃の恥ずかしい姿に106420
  • 怠け者の女性の減量ショートカット: 6 つの大きなサプライズ + 6 つの大きなヒント105102
  • こんな朝食を食べても体重は減りませんよ! 103201
  • セクシーな男性を作るための全身減量エクササイズ102523
  • 芸能界における有名人の広告宣伝スキャンダルのレビュー96954
  • 熱い議論:なぜ日本の女性はスタイルが良いのか? 95120
  • 若い女性が下半身太りになる理由を解明する94520
  • 男性ボディビル腹筋運動3ステッププラン93698

<<:  こんな朝食を食べても体重は減りませんよ!

>>:  ロン・ゾン減量ダイエット、1ヶ月で32ポンド減量

推薦する

1 か月で 20 ポンド痩せる自家製ダイエット ティー 7 種類

冬になると誰でも体重は増えますが、運動したくない場合はどうすれば体重を減らせますか?実際、減量効果を...

運動で体重を減らす14の方法のうち、あなたの好みに合ったものが必ずあるはずです

そうです、このタイプのフィットネスコースは、その名の通り、脂肪が蓄積しやすい体の部分や、最も嫌いな部...

腕立て伏せはこのように行うこともできます。昔ながらのエクササイズに、体重を減らしてもっと楽しくする新しい方法を加えたものです。

運動は私たちの体に多くの利点をもたらし、体重を減らし、魅力的な体型を作るのに役立ちます。しかし、忙し...

夏のダイエットレシピ:苦い食べ物を食べて体内の熱を減らし、簡単に体重を減らす

夏は痩せないと、綺麗な服やスカートを着られなくなってしまいます。だから女性は痩せなければなりません!...

椎茸は体重を減らし、青白く痩せるのを防ぐのにも役立ちます

椎茸がダイエットにも役立つなんて驚きですか?実は椎茸には血清や肝臓のコレステロール増加を抑制できる核...

パンを食べてダイエットする新しい方法をご存知ですか?

全粒粉パンや雑穀パンは減量に効果的です。食物繊維、ビタミンB、ミネラルが豊富に含まれているため、減量...

電気をつけたまま寝ると太りますか?照明は実際に体型に影響を与える

電気をつけたまま寝る習慣のある人は多いですが、最近は電気をつけたまま寝ると睡眠に悪影響を与えるだけで...

いつでも食べられる、ダイエットに効果的な3つの商品をカウントダウン

減量といえば、誰もがダイエットを思い浮かべるでしょう。ダイエットはとても不快ですが、この 3 つの減...

水泳で体重を減らす最も速くて効果的な方法

水泳は老若男女を問わず愛されているスポーツの一つです。体を鍛えるだけでなく、体重を減らすのにも役立ち...

スリムで色白になるための日本と韓国の女性の玄米茶ダイエット法を学びましょう

韓国料理店や日本の寿司レストランで、名物のお茶である玄米茶を飲んだことがある女の子は多いと思います。...

月経による減量法は7日間で6ポンドの減量に役立ちます

ダイエットは、女の子にとって、特別な時でも1年365日怠ることができないものです。では、生理中にダイ...

1か月で体重を減らして完璧な曲線美を披露する5日間のエクササイズ

あなたも、自分の厄介な蝶の腕、バケツのようなウエスト、象のような脚、皇帝の側室のようなお尻を気にして...

1日1万歩歩くのは簡単

毎日1万歩歩いて、若々しく長生きしましょう! 「1日1万歩」は多くの国のフィットネス愛好家が推奨する...

脂っぽさを和らげ、体重を減らすのに最も効果的なお茶

高カロリー、高糖質、高脂肪はダイエットの敵ですが、一杯のダイエット茶でこれらの悩みをすべて解消できま...

出産後にこれらの4つの悪い習慣をやめて体重を減らすのは簡単です

悪い習慣1:長時間立たない座り続けるとお尻が悪くなるだけで、立っている分には問題ない、などと考えない...